Runner`s World

RUNNER'S WORLD 5 Kilometer unter 20 Minuten

Trainingsplan. 1. Auflage. Dateigröße in MByte: 5.

pdf eBook , 24 Seiten

ISBN 3613311593

EAN 9783613311596

Veröffentlicht Juni 2022

Verlag/Hersteller Verlag pietsch

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Beschreibung

8 Wochen, je 4 Laufeinheiten, 24 Seiten und 18 Abbildungen - Trainingsplan nach modernsten Trainingsmethoden für fortgeschrittene Läufer: Sie lieben das Tempo beim 5-Kilometer-Rennen und möchten die Strecke einmal unter 20 Minuten schaffen? Oder Sie bevorzugen längere Strecken, möchten aber auf der Unterdistanz schneller werden, um auch auf den längeren Distanzen Leistungsfortschritte zu erreichen? Mit diesem Trainingsplan trainieren Sie vier Mal in der Woche abwechslungsreiche Einheiten aus unterschiedlich schnellen Dauerläufen und Intervall-Trainingseinheiten. Das Training macht Sie fit für Ihre neue Bestzeit über 5-Kilometer-Lauf - und Sie legen damit die Basis für Leistungssprünge auf längeren Distanzen.

Technik

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