Runner`s World

RUNNER'S WORLD 5 Kilometer unter 25 Minuten

Trainingsplan. 1. Auflage. Dateigröße in MByte: 5.

pdf eBook , 24 Seiten

ISBN 3613311739

EAN 9783613311732

Veröffentlicht Juni 2022

Verlag/Hersteller Verlag pietsch

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Beschreibung

8 Wochen, je 3 Laufeinheiten, 24 Seiten und 25 Abbildungen - Trainingsplan nach modernsten Trainingsmethoden für fortgeschrittene Läufer:
Sie laufen regelmäßig mehrmals die Woche, bei Laufveranstaltungen haben Sie die 30-Minuten-Marke schon deutlich unterboten. Jetzt soll die 25-Minuten-Grenze fallen! In acht Wochen werden Sie mit diesem Trainingsplan fit für ein flottes Tempo von 5:00 Minuten pro Kilometer. Dazu trainieren Sie drei Mal in der Woche abwechslungsreiche Einheiten aus unterschiedlich schnellen Dauerläufen und Intervallen. So lernen Sie, in verschiedenen Tempobereichen zu laufen und schaffen nach nur 8 Wochen, 5 Kilometer unter 25 Minuten zu laufen.

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