S. -M. T.

Gruppenworkout mit Kurzhanteln für Teilnehmer zwischen 20-55 Jahren

Unterrichtsplanung für ein Kursangebot. 1. Auflage.

kartoniert , 20 Seiten

ISBN 3346084116

EAN 9783346084118

Veröffentlicht Januar 2020

Verlag/Hersteller GRIN Verlag

Leseprobe öffnen

Auch erhältlich als:

pdf eBook

€ 6,99

€ 9,99 inkl. MwSt.

Mit click & collect abholbar: - in 6-8 Werktagen in der Buchhandlung

Lieferbar innerhalb von 5-7 Tagen (Versand mit Deutscher Post/DHL)

Auf die Wunschliste

Beschreibung

Skript aus dem Jahr 2019 im Fachbereich Gesundheit - Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,8, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: Das Gruppenworkout mit Kurzhanteln ist ein Ganzkörper-Training, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Die Gewichte sind individuell und flexibel einsetzbar und unterstützen die Kräftigungsübungen in der Intensität. Durchgeführt wird das Workout zu motivierender Musik und unter Anleitung und Betreuung eines ausgebildeten Trainers. Trainingsziel ist die Verbesserung der Kraftausdauerleistung der Hauptmuskelgruppen, wobei speziell die Rumpfmuskulatur im Vordergrund steht. Die benötigten Materialien, Gymnastikmatte und Kurzhanteln, liegen im Kursraum bereit.