Autogenes Training - Teil 1

Erlernen Sie das Autogene Training von Grund auf in ihrem persönlichen Tempo. Im ersten Teil werden die Grundübungen der Schwere und Wärme erlernt und geübt. Wenn diese Übungen für Sie leicht umsetzbar sind, dann geht es im 2. Teil des Kurses um die weiterführenden Übungen für Herz, Atmung, Sonnengeflecht und Stirn. Im abschliessenden 3. Teil im Kurs für Autogenes Training werden die Übungen vertieft und es werden Beispiele für selbstsuggestive Formulierungen gegeben. Ein spannendes Feld um alte und unnötige Muster oder Verhaltensweisen selbst zu ändern.
Aufgenommen und Eingesprochen von Dipl. Sportwissenschaftler und Experte für Sportpsychologie Sascha Katschemba.
Autogenes Training Teil 1 - Grundkurs
Autogenes Training Teil 2 - Aufbaukurs
Autogenes Training Teil 3 - Vertiefungskurs