Dein Workout Journal

Das Workout Journal ist eine Kombination aus Journaling und Trainingstagebuch. Aus einer Studie im Jahr 2017 geht hervor, dass mentales Training die Kraft und Hypertrophie steigert.
Zu Beginn dieses Workout Journals erfährst du Genaueres über diese Studie, bekommst einen Einblick darin, wie man sich optimal Ziele steckt und festigst deine eignenen Goals im Anschluss daran durch das Erstellen eines Visionboards.
In diesem Journal bereitest du dich durch bestimmte gestellte Fragen mental auf dein Workout vor, dokumentierst deine Fortschritte in einer dafür vorgesehen Tabelle und reflektierst dein Training im Nachgang.
Dieses Journal ist für alle, die in ihrem Training Fortschritte erzielen, Plateaus überwinden, oder sich selbst motivieren wollen.
Mit diesem Journal bringst du dein Training auf ein neues Level!

Ich bin Shania, 22 Jahre alt und derzeit noch Studentin. Nebenberuflich bin ich bereits als Online Coach im Fitness- und Ernährungsbereich tätig. In meinen ganzen Trainingsjahren ist mir schon oft selbst bewusst geworden, wie sehr einen die eigenen Gedanken beeinflussen und wie viel wir erreichen können, wenn wir unsere Gedanken FÜR nicht gegen uns nutzen.
Mit dem Hintergrund ist dieses Journal entstanden.
Ich freue mich sehr, dass ich damit vielen Unterstützung im Training bieten kann, ohne selbst anwesend zu sein :)