Simon Schubert

Universeller Trainingsplan für das Krafttraining

In sechs Monaten zu einer starken Rumpfmuskulatur. 1. Auflage.

epub eBook , 22 Seiten

ISBN 3668130191

EAN 9783668130197

Veröffentlicht Januar 2016

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Beschreibung

Studienarbeit aus dem Jahr 2015 im Fachbereich Gesundheit - Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 0,5, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH (DHfPG), Veranstaltung: Trainingslehre I, Sprache: Deutsch, Abstract: Die vorliegende Arbeit erstellt anhand eines fiktiven Besispiels einen Trainingsplan, der in sechs Wochen durch gezieltes Training zu einer gestärkten Rumpfmuskulatur führt.
Vorgestellt werden die Trainungsplanung im Mkro- und Mesozyklus. Die jeweilige Übungsauswahl wird im Hinblick auf das definierte Trainingsziel begründet und vorgestellt.
Zudem beinhaltet die Arbeit eine Literaturrecherche zum Thema "Effekte des Krafttrainings bei Rückenbeschwerden".

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