Stefan Heinke

Trainingsplan und Ernährungsplan für einen Wettkampfbodybuilder

1. Auflage.

kartoniert , 44 Seiten

ISBN 3668920559

EAN 9783668920552

Veröffentlicht Juni 2019

Verlag/Hersteller GRIN Verlag

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Beschreibung

Examensarbeit aus dem Jahr 2018 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,7, , Sprache: Deutsch, Abstract: Diese Abschlussarbeit für den "Fachtrainer für Bodybuilding und Kraftsport", befasst sich damit, für einen Naturalbodybuilder mit Wettkampfziel ein Trainingskonzept für einen Zeitraum von sechs Monaten zu erstellen. Diese Abschlussarbeit beinhaltet einen Trainingsplan für Kraft- und Ausdauertraining sowie eine detaillierte Ernährungsplanung inklusive Nahrungsergänzungen. Zu beachten dabei war, dass sich die sechs Monate in eine Massephase und eine Wettkampfdiät unterteilen.