Suzana Stepanovic

Trainingsplanung Beweglichkeits- und Koordinationstraining

1. Auflage.

kartoniert , 28 Seiten

ISBN 3668401365

EAN 9783668401365

Veröffentlicht April 2017

Verlag/Hersteller GRIN Verlag

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Beschreibung

Einsendeaufgabe aus dem Jahr 2015 im Fachbereich Gesundheit - Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 2,1, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH (BSA), Sprache: Deutsch, Abstract: Anhand eines Fallbeispiels findet die Anamnese eines Klienten statt, der seine Beweglichkeit und Koordination steigern und seine Rückenverspannungen lindern möchte. Mit dem Kunden wird ein manueller Beweglichkeitstest durchgeführt, in dessen Verlauf die Beweglichkeit der Muskeln M. pectoralis major, M. iliopsoas, M. rectus femoris, Mm. ischiocrurales und Mm. triceps surae gemessen werden.
Aufbauend auf die Testergebnisse werden Übungen für ein Beweglichkeitstraining im Sinne eines Dehntrainings dargestellt und das Dehnprogramm ausführlich beschrieben und begründet. Anschließend wird eine Trainingsplan für das Koordinationstraining erstellt, mit dessen Hilfe das Gleichgewicht geschult wird. Auch das Gleichgewichtstraining wird ausführlich beschrieben und begründet.