Bez defitsitov. Kak sbalansirovat pitanie i sohranit zdorove

Vash organizm skazhet vam «spasibo»!
Chuvstvuete, chto chto-to ne tak? Malo energii, sonlivost, apatiya, v obschem samochuvstvie «tak sebe». Mozhno mahnut rukoy i spisat vse na nedosyp ili magnitnye buri, a mozhno poprobovat razobratsya i znachitelno uluchshit kachestvo svoey zhizni!
Kniga nutritsiologa i provizora Svetlany Zverevoy - ponyatnyy gid po vashemu telu, napisannyy chelovekom nauki. Zdes net «volshebnyh tabletok», a tolko rabotayuschie printsipy, kotorye pomogut:
· Otsenit svoe sostoyanie
· Razobratsya s defitsitami makro- i mikrontutrientov
· Ponyat, chto i v kakom kolichestve dolzhno v nem prisutstvovat v vashem ratsione
· Uznat, chto takoe antivitaminy i vse sekrety effektivnogo usvoeniya poleznyh veschestv
· Poznakomitsya s BADami i vyyasnit nuzhno li ih prinimat ili net
A esche v knige vy naydete massu instrumentov, kotorye pozvolyat sledit za sostavom svoey tarelki, kontrolirovat kolichestvo vypitoy vody, fiksirovat defitsity mineralov i vitaminov v pitanii i mnogoe drugoe. Oprosniki, trenazhery, uprazhneniya - etot praktichnyy gayd napolnen poleznymi materialami dlya nachinayuschego ZOZHnika.
Zdorovyy obraz zhizni - eto ne na mesyats pered otpuskom, eto na vsyu zhizn. Pora nachinat!