Trainingsplanung für das Ausdauertraining einer Sportanfängerin

Dateigröße in KByte: 582.

pdf eBook , 18 Seiten

ISBN 334683039X

EAN 9783346830395

Veröffentlicht März 2023

Verlag/Hersteller GRIN Verlag

Leseprobe herunterladen

Leseprobe öffnen

Auch erhältlich als:

Taschenbuch

€ 9,99

€ 7,99 inkl. MwSt.

Auf die Wunschliste

Weitere interessante Themen

Beschreibung

Einsendeaufgabe aus dem Jahr 2021 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,3, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: In dieser Einsendeaufgabe wird eine Trainingsplanung für ein Ausdauertraining erstellt. Bei dem für Person A ausgewählten Fahrradergometertest handelt es sich um dem WHO Test nach Ablaufschema des IPN Tests. Nach dem Test beginnt die Trainingsplanung. Die zuvor mit Person A besprochenen Trainingsmotive werden nun in spezifische Ziele umgewandelt. Zunächst der Wunsch der Körperfettreduktion, hier wurde das Trainingsziel Reduktion des Körperfettanteils von 30% auf 25% in 6 Monaten ausformuliert. Durch den erhöhten Kalorienverbrauch, der durch das Ausdauertraining erfolgt, kann Person A dieses Ziel erreichen.
Es folgt eine Mesozyklusplanung für Person A. Dabei handelt es sich zunächst um ein Minimalprogramm, da es sich um eine Anfängerin mit schlechter Ausdauerleistung handelt und eine Überforderung und somit Motivationseinbußen vermieden werden sollen. Dieses soll von Woche zu Woche zu einem Optimalprogramm gesteigert werden.

Technik

Sie können dieses eBook zum Beispiel mit den folgenden Geräten lesen:

• tolino Reader

Laden Sie das eBook direkt über den Reader-Shop auf dem tolino herunter oder übertragen Sie das eBook auf Ihren tolino mit einer kostenlosen Software wie beispielsweise Adobe Digital Editions.

• Sony Reader & andere eBook Reader

Laden Sie das eBook direkt über den Reader-Shop herunter oder übertragen Sie das eBook mit der kostenlosen Software Sony READER FOR PC/Mac oder Adobe Digital Editions auf ein Standard-Lesegeräte.

• Tablets & Smartphones

Möchten Sie dieses eBook auf Ihrem Smartphone oder Tablet lesen, finden Sie hier unsere kostenlose Lese-App für iPhone/iPad und Android Smartphone/Tablets.

• PC & Mac

Lesen Sie das eBook direkt nach dem Herunterladen mit einer kostenlosen Lesesoftware, beispielsweise Adobe Digital Editions, Sony READER FOR PC/Mac oder direkt über Ihre eBook-Bibliothek in Ihrem Konto unter „Meine eBooks“ - „online lesen“.

Bitte beachten Sie, dass die Kindle-Geräte das Format nicht unterstützen und dieses eBook somit nicht auf Kindle-Geräten lesbar ist.