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Wie wichtig eine gesunde Ernährung ist, müssen wir Ihnen sicherlich nicht erzählen. Daher gehen wir direkt einen Schritt weiter und geben Ihnen hier Bücher an die Hand, die Ihnen von A wie Ayurveda über E wie die aus dem Fernsehen bekannten Ernährungs-Docs und S wie Superfood bis hin zum Z wie Zuckerfrei alles vermitteln, dass Sie wissen und anwenden müssen, um sich gesund zu ernähren.
Bleiben Sie gesund und werden Sie gesünder!
Silja Schäfer, Jörn Klasen, Anne Fleck, Matthias Riedl, Die Ernährungs-Docs - Gesund und schlank durch Intervallfasten
Buch (Hardcover)Die Heilkraft des Fastens ist wissenschaftlich belegt: Es kann bei vielen Krankheiten vorbeugen und heilen, es senkt den Cholesterinspiegel, stärkt das Immunsystem, lindert chronische Schmerzen - und überschüssige Kilos verschwinden wie von selbst. Die Ernährungs-Docs erklären, warum Essensverzicht auf Zeit ein Gewinn für die Gesundheit ist. Sie zeigen, was es mit dem aktuellen Fasten-Trend auf sich hat, und haben ein alltagstaugliches Konzept entwickelt, bei dem das bewährte intermittierende Fasten 16:8 als Schlüssel zur Selbstheilung und zum gesunden Abnehmen im Mittelpunkt steht. Jeder kann selbst festlegen, wann er innerhalb von acht Stunden seine Mahlzeiten einnimmt. Um die Esspausen gut durchzuhalten und den Körper mit allem Wichtigen zu versorgen, verraten die E-Docs ihre besten Ernährungstipps: Aus ihrer umfangreichen Rezept-Sammlung kann man sich ganz leicht das für sich passende Intervallfasten-Programm zusammenstellen. Das Resultat: Man wird gesünder und schlanker, fühlt sich frischer, wacher und konzentrierter. So kann jeder von den positiven Effekten des Teilzeit-Fastens profitieren!
Jörn Klasen, Anne Fleck, Matthias Riedl, Die Ernährungs-Docs - Gute Verdauung
Buch (Hardcover)
Helge Riepenhof, Holger Stromberg, Stark gegen Schmerzen
Buch (Hardcover)
Matthias Riedl, Tarik Rose, Iss besser
Buch (Hardcover)
Rabea Kieß, Die Hormon-Balance-Diät
Buch (Hardcover)Warum werden viele Frauen lästige Pfunde einfach nicht los - egal, was sie tun? Rabea Kieß, Personal Trainerin und Hormoncoach, hat die Antwort gefunden: Das Problem liegt im Hormonsystem! Sind die Hormone aus dem Gleichgewicht geraten, hält der Körper an seinen Fettreserven fest und klassische Diäten helfen nicht weiter. Rabea Kieß hat ein 7-Stufen-Programm entwickelt, mit dem jede Frau den "Reset-Knopf" drücken und ihr Hormonsystem auf natürlichem Weg regulieren kann. Mit einem einfachen Selbsttest kann man herausfinden, welche hormonelle Dysbalance für die Gewichtszunahme, aber auch für andere hormonelle Beschwerden verantwortlich ist. Denn es geht nicht nur um Heißhunger und Diät-Frust. Wer mit der richtigen Ernährung den Hormonhaushalt reguliert, bekommt als positiven Nebeneffekt auch Ängste, Schlafstörungen, Hitzewallungen oder Hautprobleme in den Griff. Die ganzheitliche Hormon-Balance-Diät hat sich in der Praxis seit Jahren erfolgreich bewährt: Mit ihr erreicht frau nicht nur endlich ihr Wunschgewicht, sondern auch mehr Leichtigkeit, Zufriedenheit und Energie im Leben.
Hans Haltmeier, Apotheken Umschau: Superfoods
Buch (Softcover)