Individuelle Trainingsplanung. Beweglichkeit und Koordination für eine sportlich inaktive Person

Studienarbeit aus dem Jahr 2023 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,0, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: Diese Hausarbeit im Studiengang Gesundheitsmanagement analysiert die Trainingsplanung für Beweglichkeit und Koordination einer sportlich inaktiven Person. Basierend auf biometrischen Daten und einer individuellen Anamnese wird ein wissenschaftlich fundiertes Trainingskonzept entwickelt. Das Beweglichkeitstraining umfasst gezielte Dehnmethoden, während das Koordinationstraining auf Gleichgewicht, Stabilität und Körperwahrnehmung abzielt. Eine evidenzbasierte Literaturrecherche unterstützt die Methodik. Die Arbeit bietet praxisnahe Empfehlungen für ein effektives und nachhaltiges Bewegungstraining, insbesondere für Personen mit sitzender Tätigkeit oder geringem Aktivitätsniveau.

Markus Giesecke wurde am 15. April 1979 in Regensburg geboren und ist seit 2011 als freiberuflicher Übersetzer und Dolmetscher für die Sprachen Deutsch, Englisch und Spanisch tätig. Für die englische Sprache ist er als Übersetzer vor dem Landgericht Regensburg öffentlich bestellt und allgemein vereidigt. Der Schwerpunkt seiner Tätigkeit liegt auf der Übersetzung und Beglaubigung von Urkunden, Zeugnissen, rechtlichen Dokumenten, Gerichtsurteilen, Jahresabschlüssen etc.