Mutlulugun Insasi

Mutlu ve anlamli bir hayat sürmek, belki de insanlarin ortak temennilerinin basinda gelir. Peki mutlu ve anlamli bir hayat nasil insa edilir Iyi olus nedir Iyi olusun önündeki engeller nelerdir Bu sorular gibi daha pek cok benzer soru, bugün Pozitif Psikoloji olarak tanimlanan bir bilim alaninin odaginda yer almaktadir. Pozitif psikoloji, ruhsal bozukluklarin tani ve tedavisine odaklanan anaakim psikolojik yaklasimlari tamamlayici ve dengeleyici olmak gayesiyle ortaya cikan bir calisma alanidir.
Mutlulugun Insasi Pozitif Psikolojiye Dair Pratik Bir Rehber kitabi, pozitif psikoloji alanini, ortaya cikisi, gelisimi, icerdigi temel kavram ve modelleri ile gelecegine yönelik degerlendirmeleri baglaminda ele almaktadir. Kitabin icerisinde her biri ayni zamanda ayri bir calisma alani olan Akis, Minnettarlik, Mindfulness gibi pek cok konuya yer verilmektedir. Insanin iyi olma halinin cok boyutlu bir durum oldugu dikkate alindiginda, kitapta da bu bakis acisiyla uyumlu olarak beslenmeden, ziksel egzersize, yasamda anlam duygusundan psikolojik saglamliga kadar cesitlenen bir yelpazede pek cok konuya, kavrama ve modele yer verilmistir. Kitapta ayrica her bir konu ile ilgili olarak uygulamaya dönük egzersiz ve aktivitelere yer verilmistir. Anlamli ve mutlu bir hayatin insasi sürecinde uygulamanin degeri paha bicilmezdir.
Mutlulugunuz üzerine düsünürken hatirda tutmaniz gereken iki önemli nokta vardir. Ilki, nese, kendinden gecme ve asiri sevinc gibi yükselen olumlu duygularla dolu bir hayat mümkün degildir; hepimiz öyle ya da böyle belli durumlarda, hayal kirikliklari ve yenilgiler yaninda, kayiplardan dolayi üzüntüler ya da adaletsizliklerden dolayi öfke yasayacagiz. Hayatin kacinilmaz inis cikislarini oldugunu kabul etmek, ileriye dogru atilacak büyük bir adimdir. Pozitif psikolojinin ardindaki bilim, hepimize cikislardan en iyi sekilde yararlanmamiz ve inislerin duygusal etkisini hakketmemiz konusunda yardimci olabilir. Hatirlanmasi gereken ikinci nokta deneyimlerinizdeki kisa süreli degisimler, duygu durumunuz ve duygularinizda görece kisa süreli artislara yol acabilir. Kötümser bakis acisinda bir azalma ya da iyimserlikte artis gibi uzun dönemli kisisel degisimler tutarli bir motivasyon, öz kontrol ve uzun zamanlar caba göstermeyi gerektirecektir. Bence pozitif psikoloji biliminin bize verdigi mesaj cok aciktir, iyi olusunuzda uzun dönemli gelisimleri basarmak, her gün kücük bir
seyleri farkli olarak yapmak anlamina gelmektedir.