Manual de yoga para mulheres exaustas

OUÇA O SEU CORPO! 
Indo além dos estereótipos e da linguagem tradicional muitas vezes encontrados nas aulas e nos materiais que tratam sobre yoga, Manual de yoga para mulheres exaustas, de Bruna Bali, é divertido, leve e acessível, com um estilo bastante próprio. Trata-se de um livro para quem não tem tempo, para quem não consegue ficar parada, para quem acha que o corpo não é capaz de fazer yoga, para quem está muito cansada. Aqui, você vai encontrar os seguintes tópicos:
- Por que estamos todas tão exaustas?
- Uma boa noite de sono é suficiente?
- O que o yoga tem a ver com cansaço mental e físico
- O poder das respirações
- Yoga é pra todo mundo?
- Não consigo parar de pensar
- Meditação não significa relaxamento
- Do que eu preciso para começar a fazer yoga
- Como saber se estou na postura correta
- Posturas que merecem meu investimento
- Como a respiração influencia diferentes dinâmicas da minha vida
- Como me tornar capaz de meditar
- Sequências completas para alcançar diferentes objetivosNa cama ou no tapete, de dia ou à noite, com movimentos mais leves ou suando a camiseta, o yoga é sim para você. Agora só falta começar!

BRUNA BALI nasceu em Duque de Caxias. É bióloga, estudante de nutrição e uma eterna curiosa sobre o poder do autocuidado. Ela encontrou no yoga uma ferramenta transformadora para reconectar corpo e mente após enfrentar a ansiedade e o burnout. Formou-se professora de yoga para praticar de forma independente e, mais tarde, levou a prática para uma clínica psiquiátrica, onde ajudou outras pessoas a encontrarem alívio e equilíbrio. Hoje, como educadora menstrual, dedica-se a entender e apoiar as demandas do corpo feminino, sempre em busca de conhecimento para ajudar mais mulheres - e a si mesma. Amante do silêncio, mas também de festivais de música, de fazer trilhas no meio das florestas e andar de bike para explorar a cidade, ela acredita que o yoga deve caber na vida real, sem exigir que ninguém mude quem é para encontrar equilíbrio. Para ela, a chave está em ouvir o corpo.