ANALIZA KONKRETNYCH ELEMENTÓW WARUNKUJ¿CYCH TRENING RYTMICZNY

Trening tempa w biegu na 400 m przez p-otki jest niezb-dny do maksymalizacji wyników sportowca i opiera si- na po--czeniu czynników technicznych, fizycznych i psychologicznych. Z technicznego punktu widzenia, technika kroków mi-dzy p-otkami oraz kadencja i cz-stotliwo-- tempa maj- kluczowe znaczenie dla utrzymania stäego i wydajnego tempa. Fizycznie, wydolno-- tlenowa i beztlenowa s- rozwijane poprzez przeplatane treningi, podczas gdy si-a eksplozywna i elastyczno-- s- niezb-dne do startów i l-dowä na p-otkach. Z psychologicznego punktu widzenia koncentracja, skupienie i umiej-tno-- radzenia sobie ze stresem maj- kluczowe znaczenie dla utrzymania techniki i tempa w warunkach wysokiego ci-nienia. Takie holistyczne podej-cie zapewnia, -e zawodnik mo-e utrzymä stäe i wydajne tempo przez cäy wy-cig, optymalizuj-c swoje wyniki na torze.

José Anyir Torres Duvergel, licencjat z kultury fizycznej, nauczyciel lekkiej atletyki od ponad 15 lat, z odpowiednimi wynikami w biegu na 400 m przez p-otki. Lenier Borges Primelles, licencjat z kultury fizycznej z ponad 20-letnim döwiadczeniem w wychowaniu fizycznym.