HIIT-Training für die körperliche Leistungsfähigkeit von militärischen Fünfkämpfern

Der militärische Fünfkampf ist eine Sportart, die 5 Disziplinen kombiniert (Gewehrschießen, Hindernislauf, Schwimmen mit Hindernissen, Granatwerfen und Geländelauf), und genau hier wurde die schwache Leistung der ESMIL-Kadetten festgestellt. Das Ziel der Studie war es, eine Intervention mit hochintensivem HIIT-Zirkeltraining durchzuführen. Zu diesem Zweck wurde ein quantitativer, quasi-experimenteller Forschungsansatz mit einer nicht-probabilistischen Zufallsstichprobe an einer Gruppe von 7 Kadetten im Alter von 21,14 ± 0,9 Jahren für 12 Wochen angewandt, mit einer Trainingsstruktur von (6 Übungen x 20 Sekunden Arbeit x 4 Serien und einer Mikro-Erholung von 20 Sekunden und Makro von 60 Sekunden). Zur Erfassung der Ergebnisse wurde eine Kraftbewertung vor und nach der Intervention durchgeführt; nach der Erfassung der Daten wurden diese mit dem Statistikprogramm SPSS Version 25 analysiert. Damit konnte überprüft werden, dass die Daten der Normalität entsprechen, der parametrische Student's t-Test für verbundene Stichproben wurde angewendet, wobei festgestellt wurde, dass die 5 Krafttests eine Signifikanz > 0,05 aufwiesen; auf diese Weise wurde die Verbesserung der Leistung der Kadetten überprüft.

Juan Pablo Villarroel Calero, Major der ecuadorianischen Armee, ich habe einen Abschluss in Bewegungs-, Sport- und Erholungswissenschaften und einen Master in Sporttraining von der Universität der Streitkräfte ESPE. In den 24 Jahren meines Militärlebens habe ich als Sportler und Trainer für die Armee und die ESMIL gearbeitet.