Wspinaczka jako sposób na promowanie zdrowia psychicznego

Ta ksi--ka zawiera przegl-d wp-ywu wspinaczki na zdrowie psychiczne i zakres, w jakim wspinaczka jest ju- wykorzystywana w terapiach. Opisuje równie- specjalnie zaprojektowany program szkoleniowy, który --czy wspinaczk- z uwäno-ci- i wspó-czuciem dla siebie (wspinaczka wzmacniaj-ca zasoby). Szkolenie zostäo przeanalizowane w trakcie badania aspektów zdrowia psychicznego, takich jak afekt i odporno--. Porównano go z uznanymi metodami uwäno-ci i wspó-czucia dla samego siebie w celu oceny jego skuteczno-ci. W opisanym badaniu wykazano, -e wspinaczka jest skutecznym -rodkiem do poprawy uwäno-ci, wspó-czucia i poczucia w-asnej skuteczno-ci, a tym samym odporno-ci psychicznej. Wyniki zostäy osadzone w aktualnym stanie badä i omówione.

La escalada me dio mucha confianza en mí mismo y alegría, incluso durante una fase de incertidumbre. Cuando finalmente decidí estudiar psicología en la Universidad de Salzburgo tras mi carrera de carpintero, sentí cada vez más curiosidad por los efectos psicológicos de la escalada, lo que me llevó a diseñar este programa de formación.