Perestroyka mysley ichuvstv

Inogda my chuvstvuem, chto zastryali v kruge negativa, kotoryy meshaet naslazhdat'sya zhizn'yu. No eto ne dannost' - kazhdyy iz nas sposoben vzyat' pod kontrol' svoi emocional'nye reakcii.
Neyrobiolog Nikol' Vin'ola pomogaet ponyat', kak mozg adaptiruetsya k real'nosti, i predlagaet programmu dlya polozhitel'nyh izmeneniy, sostoyashchuyu iz trekh shagov:
Izbavlyaemsya ot negativa - spravlyaemsya so stressom i neuverennost'yu i otpuskaem negativnye ustanovki
Menyaem narrativ - perestraivaem mysli i sozdaem novye privychki
Zaryazhaemsya pozitivom - podderzhivaem sebya, nahodim sily v trudnye momenty i sohranyaem ustoychivost'.
Neyroinstrumenty, osnovannye na novyh dannyh nauki o mozge, pomogut vam dostich' maksimal'nogo urovnya blagopoluchiya i podderzhivat' ego izo dnya v den'.
Dlya kogo eta kniga
Dlya tekh, kto ustal ot navyazchivyh mysley i negativnyh ustanovok.
Dlya poklonnikov «Gormonov schast'ya» Loretty Graciano Broyning.
Dlya tekh, kto interesuetsya neyroplastichnost'yu i tem, kak ee primenyat' na praktike.