Beyninizi Yeniden Egitin

Bu kitabin sayfalarinda, beyninizi yeniden egiterek depresyon ve kayginin üstesinden gelme yolculuguna adim atiyorsunuz. Bilissel davranisci terapi BDT ilkelerine dayanarak, duygusal saglik ve zihinsel refahinizi iyilestirmek icin kapsamli bir rehber sunuyor. Bu kitap, sizi düsünceleriniz, duygulariniz ve davranislariniz arasindaki etkilesimi anlamaya ve bu etkilesimi daha saglikli ve islevsel bir hale getirmeye davet ediyor.
Modern psikoterapinin en yaygin ve etkili yaklasimlarindan biri olan BDT, bireylerin düsünce ve davranis kaliplarini degistirerek duygusal sorunlarini yönetmelerine yardimci olmayi amaclar. Insanlarin düsüncelerinin, duygularinin ve davranislarinin birbirleriyle nasil etkilesime girdigini anlamalarina dayanir. Bu kitabi okuyarak BDTnin prensiplerini günlük yasaminiza uygulayacak ve olumsuz düsünce ve davranis döngülerini nasil kirabileceginizi ögreneceksiniz.