Wp¿yw treningu sprinterskiego na si¿¿ nóg

Niniejsze badanie dotyczy kwestii, czy trening sprinterski mo-e przyczyni- si- do wzrostu si-y ko-czyn dolnych. Oprócz testów sprinterskich z wykorzystaniem lekkich przeszkód, do oceny wykorzystano ekscentryczn- si-- zginaczy nóg za pomoc- deski do -ci-gien podkolanowych oraz maksymaln- si--, w tym si-- eksplozywn- prostowników nóg na prasie do nóg. Wymagane dane zostäy zebrane w centrum sportowym w Rif. --cznie w badaniu przedstawiono i przeanalizowano dane 25 osób (-rednia wieku: 26,3 lat, waga 72,9 kg). Przeprowadzono test wst-pny i test ko-cowy w odst-pie 6 tygodni. Badanych podzielono na dwie grupy, z których grupa interwencyjna (n=13) miäa wykonywä trening sprinterski dwa razy w tygodniu. Grupa kontrolna (n=12) zachowäa swoj- normaln- aktywno--. Wyniki pokazuj-, -e wszystkie zmienne zostäy znacz-co zwi-kszone przez trening sprinterski. Najwi-ksz- popraw- osi-gni-to w sile -ci-gna podkolanowego. Badanie wyränie potwierdza, -e nie tylko sportowcy wyczynowi, ale tak-e sportowcy hobbystyczni i rekreacyjni mog- czerpä korzy-ci z treningu sprinterskiego. W oparciu o wyniki tego badania, trening sprinterski mo-na uznä za specyficzny dla sportu trening si-owy dla sportowców.

Alexander Wassung jest naukowcem sportowym i terapeut- treningowym z Salzburga w Austrii. Specjalizuje si- w treningu sportowym i rehabilitacyjnym, posiada bogate döwiadczenie w ró-nych dyscyplinach sportowych, zw-aszcza w pi-ce nönej. Dzi-ki specjalistycznej wiedzy z ró-nych dyscyplin wnosi döwiadczenie w dziedzinie rozwoju sportowego i rehabilitacji.