Einmal neu navigieren bitte!

Unsere Welt ist schnell geworden. Nachrichten, Erwartungen, Meinungen und Krisen erreichen uns heute oft gleichzeitig - und viele Menschen spüren dabei eine diffuse innere Unruhe. Obwohl wir funktionieren, leisten und unseren Alltag meistern, bleibt häufig das Gefühl, innerlich aus dem Gleichgewicht geraten zu sein. Genau hier setzt Einmal neu navigieren bitte! an. In ihrem Happynautin Guide lädt Coachin und Autorin Alexandra Hintze dazu ein, das eigene Leben nicht länger nur zu managen, sondern bewusster zu steuern. Mit klarem Blick auf psychologische Zusammenhänge, Neurobiologie und persönliche Erfahrungen zeigt sie, warum sich viele Menschen erschöpft fühlen und wie sie wieder Zugang zu ihrer inneren Stabilität finden können. Im Zentrum des Buches steht die Idee der Happynautin: ein innerer Anteil, der zwischen Reiz und Reaktion einen Moment der Klarheit schafft. Dieser beobachtende Teil hilft uns, alte Muster zu erkennen, Gedanken zu hinterfragen und Entscheidungen bewusster zu treffen. In drei verständlichen Teilen - Verstehen, Verbinden und Navigieren - führt das Buch Leserinnen und Leser durch zentrale Themen moderner Selbstführung: den Umgang mit Stress und Dauerreizen, die Rolle des Nervensystems, alte Schutzstrategien aus der Kindheit sowie die Macht unserer Gedanken und inneren Überzeugungen. Ein besonderer Bestandteil des Buches ist das über 50 Seiten umfassende Workbook- und Logbuch, in dem Leserinnen und Leser das Gelesene direkt reflektieren und vertiefen können. Mit Reflexionsfragen, Übungen für Body, Mind & Soul und Raum für eigene Gedanken wird das Buch zu einem praktischen Begleiter im Alltag - einem Buch, das man nicht nur liest, sondern immer wieder zur Hand nimmt, um sich neu auszurichten. Hintze verbindet wissenschaftliche Erkenntnisse mit persönlicher Erfahrung, Humor und einer sehr menschlichen Perspektive. So entsteht kein klassischer Ratgeber, sondern eine Einladung zur Selbstbeobachtung - ruhig, reflektiert und zugleich ermutigend. Einmal neu navigieren bitte! ist ein Buch für Menschen, die spüren, dass ihr Leben voller Möglichkeiten ist - und die trotzdem manchmal kurz innehalten möchten, um sich zu fragen: Bin ich eigentlich noch auf meinem eigenen Kurs?

Alexandra Hintze, Jahrgang 1970, ist Coachin, Yogalehrerin und Hypnosetherapeutin. In ihrer Arbeit begleitet sie Menschen dabei, in einer komplexer gewordenen Welt wieder mehr innere Orientierung zu finden - eine Fähigkeit, die heute wichtiger scheint denn je. Geboren in Hamburg, führte ihr Weg sie zunächst in die internationale Medien- und Marketingwelt. In den 1990er-Jahren lebte sie mehrere Jahre in den USA, wo sie in Chicago ein Masterstudium in International Marketing Communication mit dem Nebenfach Psychologie absolvierte. Ihr Studium finanzierte sie unter anderem über ein Sportstipendium und spielte mehrere Jahre leistungsorientiert Rugby. Zurück in Deutschland arbeitete sie in verantwortungsvollen Positionen im internationalen Marketing- und Medienumfeld - unter anderem bei MTV Networks, ARD - Das Erste und der ARBOmedia AG. Später gründete sie ihre eigene Marketing- und Medienagentur und entwickelte Projekte für Unternehmen, Medienhäuser und kulturelle Institutionen. Ein persönlicher Wendepunkt führte sie dazu, sich intensiver mit Fragen innerer Stabilität, Stressregulation und bewusster Lebensgestaltung zu beschäftigen. Sie ließ sich in Coaching, Hypnose und Hatha-Yoga ausbilden und gründete ihr Studio Happy, in dem sie Menschen ganzheitlich auf ihrem Weg zu mehr Klarheit, Balance und Lebensfreude begleitete. Aus dieser Arbeit entstand auch die Idee der Happynautin - ein liebevoller Begriff für den inneren Anteil in uns, der zwischen Reiz und Reaktion einen Moment der Klarheit schafft und uns hilft, bewusster zu navigieren statt nur zu reagieren. Alexandra Hintze liebt es, Menschen mit ihrem Herzen zu beobachten, Zusammenhänge zu hinterfragen und Dinge aus einer etwas anderen Perspektive zu betrachten. Vielleicht ist das auch der Grund, warum sie meist eher mit einem halb vollen Glas durchs Leben geht als mit einem halb leeren. Sie lebt mit ihrer Familie - ihrer Frau, zwei Teenagern, drei Hunden und einer erstaunlichen Anzahl Goldfische - vor den Toren Hamburgs in Schleswig-Holstein. Wenn sie nicht schreibt oder coacht, findet man sie häufig beim Sport, am Meer, auf der Yogamatte oder in einem Theater- oder Kinosaal. Mit Einmal neu navigieren bitte! veröffentlicht sie ihr erstes Buch.