Trainingsplanung zum Ausdauertraining einer 20-jährigen Testperson

Einsendeaufgabe aus dem Jahr 2020 im Fachbereich Gesundheit - Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,0, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: Zur Einschätzung hinsichtlich der Leistung des Probanden, wurde als Leistungsdiagnostik der Hollmann-Venrath-Test auf dem Radergometer gewählt. Dieser bietet sich vor allem für jüngere und trainierte Personen an, wie zum Beispiel normal leistungsfähige Männer, trainierte Frauen und trainierte ältere Personen, denen eine Belastbarkeit von mindestens 150 Watt zugetraut werden kann.
Da die Testperson bereits einige Erfahrung im Ausdauertraining hat, regelmäßig Krafttraining betreibt und anhand des niedrigen Ruhepuls einen guten Leistungsstand besitzt, kann der Proband als normal leistungsfähig und mit mindestens 150 Watt belastbar eingestuft werden. Weitere Optionen wären der WHO-Test für Untrainierte und Trainingseinsteiger oder der Vita-Maxima-Test für Leistungssportler. Diese beiden optionalen Testverfahren wären für den Getesteten jedoch ungeeignet