Blick ins Buch Ruhe im Kopf: Wie du das Gedankenkarussell stoppst und inneren Frieden findest - Anna-Lena Müller

Anna-Lena Müller

Ruhe im Kopf: Wie du das Gedankenkarussell stoppst und inneren Frieden findest

Lerne, Sorgen loszulassen, klarer zu denken und endlich wieder zu entspannen.. Empfohlen von 1 bis 99 Jahre. 2. Auflage
eBook (epub), 138 Seiten
EAN 9783565146680
Veröffentlicht Dezember 2025
Verlag/Hersteller epubli
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Beschreibung

Kennst du das Gefühl, wenn dein Kopf einfach nicht abschaltet? Ruhe im Kopf zeigt dir, wie du das endlose Grübeln beendest und wieder zu mentaler Leichtigkeit findest. Mit praxisnahen Methoden aus Achtsamkeit, Psychologie und kognitiver Verhaltenslehre lernst du, deine Gedanken zu beobachten, statt dich von ihnen beherrschen zu lassen. Du entdeckst Strategien, um Sorgen zu relativieren, stille Momente zu genießen und deine Aufmerksamkeit auf das Hier und Jetzt zu lenken. Dieses Buch ist kein theoretischer Ratgeber, sondern ein praktischer Wegweiser für mehr Klarheit, Gelassenheit und gesunden Schlaf - Schritt für Schritt raus aus dem Kopfchaos, rein ins Leben.

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Hersteller
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Friedensallee 273

DE - 22763 Hamburg

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