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Gesundheit und Wohlergehen im Alter - Von nichts kommt nichts. Was kann ich selbst tun, um im Alter körperlich und geistig fit zu bleiben? Der Ratgeber gibt hilfreiche Tipps rund um die Gesundheit und den Alltag. Er soll motivieren und zeigen, dass der eigene Einfluss größer ist, als man denkt. Aus dem Inhalt: - Körperliche Gesundheit: richtiges Trinken, Ernährung, Bewegung, Vorsorgeuntersuchungen, Schutzimpfungen, richtige Arzneimitteleinahme, geistige Fitness - Psychische Gesundheit: Hilfe gegen Angst und Trauer, Depressionen, Förderung des angenehmen Schlafs - Alltagshilfen: Wohnen und Haushalt, Sturzprophylaxe - Sicherheit: Gefahren an der Haustür, Telefonbetrug, "Enkeltrick", Taschendiebe - Vorsorge: für den Krankheitsfall, Vorsorgevollmacht, Patientenverfügung, Organspende Das Buch richtet sich an: - Ältere Menschen - Angehörige und Freundeskreis älterer Menschen
Einleitung1 Was bedeutet altern für die Gesellschaft?2 Was bedeutet altern für mich?.Teil I Gesund und aktiv bleiben3 Gesunde Ernährung4 Trinken - die Menge macht's?5 Mehr und richtige Bewegung6 Sport im Alltag7 Gemeinschaft und Freizeit8 Altern als Paar - Sexualität9 Angenehmer Schlaf10 Gesund und sicher reisenTeil II Selbstständigkeit und Unabhängigkeit bewahren11 Körperpflege12 Sturzvermeidung - gut ausbalanciert13 Auf die Schärfe kommt's an: Sehkraft erhalten14 Die kleinen Nuancen im Alltag: Hören15 Wohnen und Haushalt meistern16 Sicherheit zu Hause und draußen17 Wichtiges bei FinanzenTeil III Emotionale und mentale Stabilität18 Im Kopf beweglich bleiben19 Emotional gesund und glücklichTeil IV Krank sein und trotzdem selbstbestimmt20 Vorsorge - alles ist geregelt21 Ich bin krank, was jetzt?22 Richtige Arzneimitteleinnahme leicht gemacht23 Pflege: sich helfen lassen - aber richtig
