Besser schlafen können mit Neuro-Yoga

Dieses Buch ist für dich, wenn du nachts wach liegst und weißt, dass du schlafen solltest, aber nicht kannst. Es erklärt nicht nur, warum das so ist. Es zeigt dir, was du konkret tun kannst, mit deinem Nervensystem. Du wirst verstehen, warum Schlaf kein Willensakt ist und warum das eine gute Nachricht ist. Du wirst lernen, welche kleinen, gezielten Impulse dein System in Richtung Ruhe schieben. Und du wirst aufhören, gegen deinen Schlaf zu kämpfen. Denn Schlaf ist keine Fähigkeit, die du verloren hast. Es ist eine, die dein Körper gerade vergessen hat. Dieses Buch erinnert ihn. In diesem Buch erfährst du, neben dem Warum und dem Was des Schlafs, vor allem: Warum es nicht egal ist, durch welches Nasenloch du atmest, wie eine Zeitschaltuhr in deinem Kopf taktet, warum 90 Minuten entscheidend für deinen Schlafrhythmus sind, welche kleinen, leicht umsetzbaren Übungen dein Nervensystem beruhigen, und wie du verlorene Schlafqualität mit einer 20-Minuten-Praxis nachnähren kannst. Was deine Gedanken damit zu tun haben und welcher Punkt am Fuß dich durchschlafen lässt. Ich erkläre alles leicht und verständlich, so dass du es sofort zu Hause umsetzen kannst.

Annika Wahl ist studierte Journalistin, Buchautorin und Inhaberin der YogaStreet in Gelsenkirchen. In ihrem ersten Buch Besser schlafen können mit Neuro-Yoga zeigt sie, wie das Nervensystem Schlaf steuert und welche gezielten Mini Impulse helfen. Verständlich und sofort umsetzbar. Ihr zweites Buch schreibt sie für Yogalehrerinnen und Yogalehrer, die Neuro-Yoga in ihren Unterricht integrieren möchten. Seit 2018 unterrichtet sie in ihrem Yogastudio, der YogaStreet in Gelsenkirchen und in Onlineklassen, verschiedene Yogastile und hat sich auf Neuro-Yoga spezialisiert. Mit Neuro-Yoga verbindet Annika jahrtausendealtes Yoga-Wissen mit moderner Neurowissenschaft. Praxisnah, verständlich und sofort umsetzbar. Sie gibt weiter, was sie täglich in der Praxis erlebt. Dieses Buch ist der Anfang einer Reihe rund um Neuro-Yoga und die Kraft des Nervensystems. Für alle, die aktiv etwas für sich tun möchten. Deutschlandweit ist sie auf Festivals, Retreats und in Yogaausbildungen unterwegs und gibt Workshops und Seminare zu Neuro-Yoga und Stress. Yoga begleitet sie seit dem Leistungssport (Hockey, 1. Bundesliga) von Bikram in England über Hatha auf Island bis Ashtanga und AcroYoga in Frankfurt und Heidelberg. Folge ihr gerne auf Instagram: @annikawahl