Individuelle Trainingsplanung für Ausdauertraining. Diagnose, Zielsetzung und Mesozyklusgestaltung

Studienarbeit aus dem Jahr 2018 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 2,4, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: Diese Arbeit widmet sich der Erstellung einer individuellen Trainingsplanung für das Ausdauertraining, basierend auf diagnostischen Daten, Zielsetzungen und einer detaillierten Trainingsstruktur. Im ersten Schritt erfolgt eine umfassende Analyse der allgemeinen und biometrischen Daten sowie eine Leistungsdiagnostik, um den Gesundheits- und Leistungsstatus der Person zu ermitteln. Darauf aufbauend werden konkrete Zielsetzungen formuliert und eine Prognose erstellt. Die Trainingsplanung wird auf einen Mesozyklus ausgerichtet, wobei sowohl eine Grob- als auch Detailplanung vorgestellt und durch wissenschaftliche Erkenntnisse begründet wird. Abschließend liefert eine fundierte Literaturrecherche die theoretische Grundlage zur Erstellung der Trainingsplanung. Die Arbeit bietet einen praxisnahen Leitfaden für die strukturierte Gestaltung eines individuellen Ausdauertrainingsprogramms.

Markus Giesecke wurde am 15. April 1979 in Regensburg geboren und ist seit 2011 als freiberuflicher Übersetzer und Dolmetscher für die Sprachen Deutsch, Englisch und Spanisch tätig. Für die englische Sprache ist er als Übersetzer vor dem Landgericht Regensburg öffentlich bestellt und allgemein vereidigt. Der Schwerpunkt seiner Tätigkeit liegt auf der Übersetzung und Beglaubigung von Urkunden, Zeugnissen, rechtlichen Dokumenten, Gerichtsurteilen, Jahresabschlüssen etc.