Verbesserung der Beweglichkeit und Minimierung des Verletzungsrisikos. Trainingsplan für einen dreißigjährigen Mann

Einsendeaufgabe aus dem Jahr 2019 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: Diese Einsendeaufgabe stellt einen Trainingsplan für einen 30-jährigen Mann vor, der seine Beweglichkeit steigern und das Verletzungsrisiko minimieren möchte. Nach der Aufnahme der Personendaten wird eine Beweglichkeitstestung, in diesem Fall der Test nach "Janda" (2000), durchgeführt. Im Anschluss wird der Trainingsplan zur Verbesserung der Beweglichkeit und Koordination vorgestellt.