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Dieses Workbook verbindet persönliche Erfahrung mit fundiertem Mentaltraining. Es lädt dazu ein, das eigene innere Erleben achtsam wahrzunehmen, zu reflektieren und Schritt für Schritt wieder mehr Einfluss auf Gedanken, Gefühle und innere Haltung zu gewinnen. Mit Übungen, Schreibimpulsen und kurzen Reflexionen bietet das Buch Orientierung, ohne Druck, ohne therapeutischen Anspruch und im eigenen Tempo.
Aria Revell ist zertifizierte Mentaltrainerin, Autorin und seit vielen Jahren künstlerisch mit der Stimme und Musik verbunden. Ihre Arbeit vereint fundiertes Mentaltraining mit körperlicher Wahrnehmung, innerer Sprache und persönlicher Erfahrung aus herausfordernden Lebensphasen. Seelenstoff ist aus dem Umgang mit innerem Druck, chronischer Belastung und der Frage entstanden, wie Stabilität auch dann möglich bleibt, wenn der Körper Grenzen setzt, ruhig, achtsam und ohne therapeutischen Anspruch.
