Der Weg des Qigong

Qigong ist ein bewährter Weg zu Gesundheit, Kraft und Wohlbefinden. Dieses Buch lädt dazu ein, Schritt für Schritt in die Welt des Qigong einzutauchen - verständlich, fundiert und praxisnah. Es bietet eine übersichtliche Einführung in die Entstehung und die Theorie des Qigong. Wichtige philosophische Hintergründe sowie Grundlagen der TCM werden beleuchtet und zentrale Prinzipien des Qigong verständlich erklärt. Der Praxisteil macht die Grundprinzipien nachvollziehbar - mit ausführlichen Beschreibungen, zahlreichen Fotos und Video-Links. Die ausgewählten Übungen sind vielfältig und abwechslungsreich. Regelmäßiges Qigong bewirkt: - eine verbesserte Körperhaltung und mehr Beweglichkeit - eine kraftspendende, ruhige Atmung - Stressabbau und tiefe Entspannung - innere Ruhe, Klarheit und Zentrierung Die ganzheitliche Wirkung von Qigong auf Körper und Geist entsteht durch die harmonische Verbindung von Bewegung, insbesondere der Wirbelsäule, der Atmung und der Vorstellungskraft. So wird Qigong als sanfter Weg zu sich selbst erfahrbar. Zahlreiche Querverweise zwischen Theorie und Praxis machen das Buch zu einem praktischen Arbeitsbuch und wertvollen Nachschlagewerk. Es richtet sich einerseits an Anfänger von Qigong, die auf der Suche nach wohltuenden, gesundheitsfördernden Methoden sind. Andrerseits erhalten Fortgeschrittene durch die Verknüpfung von Grundprinzipien und praktischen Übungen zahlreiche neue Impulse und Inspiration für ihren weiteren Weg mit Qigong.

ARMIN FISCHWENGER: Studium der technischen Mathematik, von östlichen und westlichen Wissenschaften begeistert. Vermittelt mit viel Freude ein tiefes Verständnis und Gefühl für Qi in ganz unterschiedlichen Gruppen. ROSWITHA FLUCHER: Universitätslehrende, Lehrtrainerin für Qigong und Taiji Quan mit Unterrichtspraxis seit 1994. Sie unterrichtet mit Begeisterung Qigong und Taiji Quan; beschäftigt sich mit Meditation, TCM, östlicher Philosophie, Faszienlehre. ROMANA MAICHIN-PUCK: Qigong ist ihr Ruhepol. Sie unterstützt Frauen auf ihrem Weg zu einem stressfreien, energievollen und ausgeglichenen Leben ihrer Naturheilpraxis nach TCM am Rosenhof sowie in Kursen Online und in Präsenz. FRANK RANZ: Qigong ist sein Lebenselixier und Taiji Quan sein liebstes Hobby. Seit dem ersten Kennenlernen 1984, sind diese Lebenskünste seine täglichen Begleiter. Lehrtätigkeit seit 1994, Angebot an Video- und Präsenzkursen.

1. Grundlagen und Begriffe im Qigong.- 2. Fundamentale Qigong Prinzipien.- 3. Qigong - Basisübungen.