Blick ins Buch Im Körper zuhause: Stressabbau durch achtsame Körperarbeit - Benjamin Graf

Benjamin Graf

Im Körper zuhause: Stressabbau durch achtsame Körperarbeit

Wie Bewegung, Atmung und Wahrnehmung deine innere Balance stärken.. Empfohlen von 1 bis 99 Jahre. 2. Auflage
eBook (epub), 137 Seiten
EAN 9783565148325
Veröffentlicht Dezember 2025
Verlag/Hersteller epubli
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Beschreibung

Stress beginnt im Kopf - aber er endet im Körper. Im Körper zuhause zeigt dir, wie du durch gezielte Körperarbeit Stress nicht nur mental, sondern auch körperlich loslässt. Basierend auf modernen Methoden wie Somatic Movement, Atemtherapie, Yoga und Körperwahrnehmung lernst du, Verspannungen zu lösen und dein Nervensystem zu beruhigen. Das Buch bietet leicht umsetzbare Übungen, achtsame Routinen und Hintergrundwissen, um deine Selbstregulation zu stärken. Schritt für Schritt findest du zurück in dein Körpergefühl, in Ruhe und innere Stabilität - für mehr Energie, Präsenz und Resilienz im Alltag.

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Hersteller
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