Le culturisme

Actuellement, le monde du fitness se développe chaque année et, avec lui, le bodybuilding gagne de plus en plus l'admiration du public et le nombre de partisans de ce sport ne cesse d'augmenter. Ce livre montre comment a été exécutée la préparation d'un jeune athlète de 27 ans qui a décidé de commencer le bodybuilding dans un championnat d'État. Sur une durée de 7 mois et 18 jours, diverses interventions ont été utilisées pour améliorer les résultats de l'athlète. Dans la préparation d'un athlète de bodybuilding, il est nécessaire d'utiliser plusieurs stratégies d'entraînement ainsi qu'une alimentation appropriée pour chaque phase. Les phases sont divisées en deux : Bulking et Cutting et chacune possède des caractéristiques distinctes. Nous continuerons à aborder les interventions en ce qui concerne l'entraînement de la force, en cherchant à augmenter la force et l'hypertrophie musculaire, et l'entraînement aérobique, qui, outre la santé cardiovasculaire, a pour objectif d'aider à la réduction de la graisse corporelle de l'athlète, et qui, dans sa préparation, a respecté l'individualité biologique de l'athlète et observé ses besoins, ses points faibles et ses points forts.

Studente universitario in Educazione fisica - Faculdade Maurício de Nassau.