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Eine faszinierende Vorstellung: Wie wäre es, wenn sich die biologische Uhr, die in jedem von uns tickt, anhalten ließe - oder sogar ein Stück zurückdrehen? Und das nicht bloß gefühlt, sondern messbar? Dieses Versprechen ist seit Kurzem Realität. Der junge Forschungszweig der Epigenetik hat den Deckel von der Altersuhr gehoben - und in aktuellen Studien nun sogar den Sprung in die praktische Anwendung geschafft. Genau darum geht es in diesem Buch: Was kann ich ganz konkret tun, um meine Altersuhr zurückzudrehen? Um wie viele Monate oder gar Jahre lässt sich der Zeiger zurückstellen? Und wie schaffe ich es mit dem richtigen Lebensstil, mein vermeintlich festgelegtes genetisches Erbe zum Besseren zu korrigieren - um gesünder zu sein?
Prof. Dr. med. Bernd Kleine-Gunk ist Präsident der Deutschen Gesellschaft für Prävention und Anti-Aging-Medizin, Gynäkologe und Ernährungsmediziner. Als Buchautor hat er zahlreiche Bestseller veröffentlicht, u. a. "Abnehmen mit Sirtfood", "15 Jahre länger leben" und zuletzt "Scheinfasten - Das Rezeptbuch". Bernd Kleine-Gunk gilt als einer der führenden deutschen Anti-Aging-Experten.Bernhard Hobelsberger war mehr als 20 Jahre als Redakteur für verschiedene Tageszeitungen und Publikumszeitschriften tätig. Heute schreibt er für das Magazin Focus Gesundheit mit dem Schwerpunkt "Medizin".
Hinweis zur Optimierung Impressum Wichtiger Hinweis Einleitung EINS: Das Schweigen der Gene - Eine Einführung in die Epigenetik ZWEI: Das Gedächtnis der Zelle - Die epigenetische Altersuhr als Biomarker DREI: Die Gene jung essen - Epigenetik und Ernährung VIER: Epigenetik und Sport - Machen Sie Ihren Genen Beine FÜNF: Die Immunabwehr - Schutztruppe für den Organismus SECHS: Die Heilkraft des Schlafs - Gute Nacht für Ihre Gene SIEBEN: Traumata - Die Vererbung von alten Wunden ACHT: Umweltverschmutzung - Eine bittere Mitgift NEUN: Schönheit von innen - Eine epigenetische Gebrauchsanweisung für die Haut ZEHN: Ausblick - Neue Therapien dank Epigenetik? Anhang
