Ruhestand ist nichts für Anfänger

Der Ruhestand markiert nicht das Ende, sondern den Beginn einer neuen, spannenden Lebensphase. Doch wie nutzt man die gewonnene Zeit sinnvoll? Britta von der Linden, erfahrene Coachin für berufliche Übergänge, zeigt in ihrem Buch "Ruhestand ist nichts für Anfänger", wie Sie diesen Abschnitt bewusst, aktiv und erfüllt gestalten können.
- Was erwartet Sie in diesem Buch?- Praktische Strategien für einen gelungenen Übergang in den Ruhestand- Neue Perspektiven & Inspiration, um die eigenen Stärken und Interessen zu nutzen- Tipps zur mentalen & körperlichen Fitness für ein aktives Leben- Erfahrungsberichte & konkrete Anleitungen, um neue Routinen zu entwickeln
Ob Sie bald in den Ruhestand gehen oder bereits mittendrin stecken - dieses Buch hilft Ihnen, diese Zeit sinnvoll, selbstbestimmt und voller Lebensfreude zu gestalten.
- Jetzt entdecken und die besten Jahre aktiv gestalten! Erhältlich im Buchhandel oder direkt beim Mentoren Verlag.

Britta von der Linden ist als Expertin in Unternehmen und Behörden sowie bei Einzelklienten gerne gesehen, um Menschen auf dem Weg in den Ruhestand zu begleiten. Denn neben ihrer Ausbildung zur zertifizierten Change Managerin, NLP-Trainerin sowie Coach und Entspannungspädagogin wurde sie schon sehr früh durch die über 30-jährige Beziehung mit ihrem 20 Jahre älteren Mann mit betrieblichen Trennungsprozessen und dem Leben bzw. der Vorbereitung im Ruhestand konfrontiert.

VORWORT 5EINLEITUNG 11KAPITEL 1 - DIE RELEVANZ DES THEMAS 19KAPITEL 2 - TYPISCHE SITUATIONEN IM RUHESTAND 30KAPITEL 3 - DAS LEBEN BESTEHT AUS VERÄNDERUNGEN 39DIE PHASEN DER VERÄNDERUNG 41WAS WIR JETZT TUN KÖNNEN 48EXKURS: RUHESTAND IN ZEITEN DER PANDEMIE 55KAPITEL 4 - DER ABSCHIED 59DER LETZTE ARBEITSTAG 62DER ABSCHIED IM VIRTUELLEN UMFELD 67KAPITEL 5 - GLAUBENSSÄTZE UND WERTE 71GLAUBENSSÄTZE 71WERTE 74EINE KLEINE ÜBUNG 76KAPITEL 6 - DEN TAG MIT LEBEN FÜLLEN 81DIE UMFELD-ANALYSE 82KÜR ODER PFLICHT 84ANLEITUNG ZUR SELBSTREFLEKTION 85EIN BLUMENSTRAUß AN AKTIVITÄTEN 88DAS EHRENAMT 90BRAUCHEN WIR EINE BUCKET LIST? 93URLAUB IM RUHESTAND 99FREUNDSCHAFTEN IM RUHESTAND 105KAPITEL 7 - FIT IM RUHESTAND 111KÖRPERLICHE FITNESS 112KLEINE BEWEGLICHKEITSÜBUNGEN 118DER GESUNDE SCHLAF 120ERNÄHRUNG IM ALTER 124GEISTIGE FITNESS 139GESUNDHEITSVORSORGE 142KAPITEL 8 - VON SINGLES UND PAAREN IM RUHESTAND 147IM RUHESTAND ALLEIN 147PLÖTZLICH ALLEIN 152PARTNERSUCHE IM INTERNET 157PARTNERSCHAFT IM RUHESTAND 162DIE FÜNF SPRACHEN DER LIEBE 172KAPITEL 9 - DAS MITEINANDER MIT DEN ENKELN 187KAPITEL 10 - LEBENSORTE 201ZU HAUSE WOHNEN BLEIBEN 203DIE SENIOREN-WG 206DAS MEHRGENERATIONEN-HAUS 208DER BEGINENHOF - EIN WOHNPROJEKT FÜR FRAUEN 210WOHNFORMEN MIT BETREUUNG 212PFLEGEBEDÜRFTIGKEIT 217DER UMZUG IN EIN ANDERES LAND 219DER UMZUG IN EINE ANDERE LANDESREGION 224FAZIT 229DANKE 231HILFREICHE LINKS 233