Horlamay¿ durdurmak için etkili çareler

--lek bir otoyolun gürültüsü: Bu, horlama konusunda dünya rekorudur. Ancak ortalama bir horlay-c- da gecenin azab-n- bilir: partner kanepeye kaçar, gece huzursuzdur ve sabah sanki süpürülmü- gibi bälar. Her üç yeti-kinden biri düzenli olarak horlar ve 50 yä-n üzerindeki erkeklerde bu oran yüzde 80'e ulä-r. Bunun birçok farkl- nedeni vard-r: gev-ek kaslar, büyümü- bademcikler, alkol tüketimi, alerjiler veya obezite horlamay- te-vik eden -eylerden sadece birkaç-d-r. Nedene bäl- olarak, nihayet horlamadan uyuyabilmek için çe-itli yöntemler dü-ünülebilir. Bunlardan baz-lar- tek bä-na uygulanabilirken, di-erleri özellikle t-bbi müdahaleyi dü-ünen sert horlay-c-lar için endikedir. Caroline Morel, horlaman-n nedenleri, riskleri, tedavileri ve terapileri hakk-nda genel bir bak-- sälamak amac-yla tüm horlayanlar ve onlar-n yatak arkadälar- için bu k-lavuzu yazm--t-r. Horlamayla ilgili çok çe-itli sorular yan-tlan-yor: - Neden erkekler kad-nlardan daha s-k horlar ve neden kad-nlar horlamaya sadece yäland-kça bälar? - Alkol ve tütün kullan-m-n-n horlama ile ne ilgisi var? - Horlama hangi noktada tehlikelidir? - Burun klipsleri ve solunum maskeleri kimler için yararl-d-r? - Çok horlayan insanlar için cerrahi seçenekler nelerdir? - Avustralyal- bir müzik aleti horlamaya kar-- neden yard-mc- olur? Döru tüketici davran--lar-ndan üflemeli bir enstrüman çalmaya kadar, gelecekte de birlikte huzurlu ve romantik geceler geçirmenizi sälayacak pek çok ipucu ve öneri bulacaks-n-z. Tüm horlayanlara ve çevrelerindekilere -iddetle tavsiye edebilece-im bir kitap.