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"Was soll ich essen für ein gesundes Herz?" Diese Frage hört Dr. Catharina Hamm in ihrer Praxis eigentlich täglich. Oft schwingt dabei Unsicherheit mit, weil Ernährungsempfehlungen sich widersprechen oder zu kompliziert klingen. Genau hier setzt dieses Buch an. Es bündelt alle wichtigen Informationen zur herzgesunden Ernährung - klar, fundiert und leicht verständlich. Dr. Hamm erklärt, was dem Herz wirklich hilft, welche Nährstoffe eine Rolle spielen und warum viele angebliche Regeln im Alltag kaum Bedeutung haben. Sie trennt Fakten von Behauptungen, ordnet Trends ein und zeigt, worauf es ankommt, wenn das Herz langfristig geschützt werden soll. Dazu kommen über 60 Rezepte, die zeigen, wie herzgesundes Essen Tag für Tag leicht gelingt. Die Gerichte sind so zusammengestellt, dass sie das Herz unterstützen und gleichzeitig satt und glücklich machen. Herzgesund essen bedeutet nicht, ständig alles neu zu bewerten, sondern Wissen zu haben, das Sicherheit gibt und Entscheidungen im Alltag leichter macht.
Dr. Catharina Hamm ist Kardiologin und Internistin mit Fokus auf Prävention, Sportkardiologie und Frauengesundheit. Sie hat 17 Jahre lang in Kliniken gearbeitet, zuletzt als Oberärztin an der Kerckhoff-Klinik Bad Nauheim. Seit Mai 2025 führt sie eine eigene Praxis. Ihr Antrieb ist es, Herz-Kreislauf-Erkrankungen früh zu verhindern und die Versorgung von Frauen spürbar zu verbessern.
