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Achtsamkeit für Anfänger
Die Anwendung dieses Gruppenmanuals in vielen Settings setzt keinerlei Vorkenntnisse voraus. Das Buch ermöglicht einen leichten und konkreten Einstieg in das Thema Achtsamkeit anhand von zahlreichen Übungen wie achtsames Gehen, achtsames Hören, den Körper beobachten. Dazwischen werden theoretische Grundlagen des Achtsamkeitskonzepts erarbeitet.
Zu insgesamt sechs Themenblöcke wie z. B.
. Autopilot . Innerer Beobachter . Der aktuelle Moment . Erlebnisbereitschaft . Akzeptanz und Selbstmitgefühl
stehen strukturierte Materialien zur Verfügung: Moderationspläne, Arbeits- und Aufgabenblätter, Übungsanleitungen und Erinnerungskarten. So kann Achtsamkeit direkt in der Gruppe angeleitet werden.
Christian Dreher ist Ergotherapeut. Er arbeitet als Lehrkraft an einer Schule für Ergotherapie. Davor förderte er Klient*innen mit psychischen Erkrankungen in einer Werkstatt für behinderte Menschen.
Vorwort 7 Warum Achtsamkeit? 9 Vom Tun- zum Sein-Modus 12 Achtsamkeit in der Therapie 14 'Achtsamkeit erleben': Zielgruppe, Zielsetzung und Materialien 19 Zielgruppe 20 Unterlagen für die Teilnehmenden 21 Arbeitsblätter 21 Übungen 22 Aufgaben 26 Erinnerungskarten 27 Das Gruppenmanual 'Achtsamkeit erleben' 28 Einheit 1 - Autopilot I 29 Einheit 2 - Autopilot II 45 Einheit 3 - Innerer Beobachter I 55 Einheit 4 - Innerer Beobachter II 65 Einheit 5 - Der aktuelle Moment 77 Einheit 6 - Erlebnisbereitschaft I 89 Einheit 7 - Erlebnisbereitschaft II 100 Einheit 8 - Gefühle erleben 111 Einheit 9 - Akzeptanz 125 Einheit 10 - Selbstmitgefühl 136 Anhang 151 Quellen der Arbeitsblätter 151 Literatur 152 Downloadmaterial 10 Moderationspläne 4 Trennblätter 10 Übungen 39 Arbeitsblätter 10 Aufgaben 10 Erinnerungskarten 2 Bögen zur Auswertung des Gruppenangebots
