Warum fällt das Schaf vom Baum?

Sie prägt sich mühelos 890 Zahlen ein oder ordnet 105 Gesichtern nach 15 Minuten die richtigen Namen zu: Christiane Stenger, Jahrgang 1987, war mehrmals Jugendweltmeisterin im Gedächtnissport. In ihrem sehr persönlichen Buch erzählt sie ihre Erfolgsgeschichte und erklärt, warum Gedächtnistraining mehr bedeutet als das Auswendiglernen ellenlanger Zahlen. Stenger zeigt, welche positiven Auswirkungen das Memotraining auf die gesamte Gehirnleistung hat und wie jeder davon profitieren kann. Denn wer sein Gedächtnis trainiert, beflügelt die eigene Kreativität, verbessert seine Auffassungsgabe, stärkt seine Stressbelastbarkeit und sein Selbstvertrauen.

Christiane Stenger hat in Rekordzeit ihr Abitur gemacht, studierte Politikwissenschaft und ist heute erfolgreiche Speakerin, Schauspielerin und TV-Moderatorin. Als mehrfache Gedächtnisweltmeisterin weiß sie nicht nur, wie man Wissen sammelt, sondern auch, wie man es im Kopf behält und kreativ damit umgeht. Nach dem Besuch der Stage School in Hamburg übernahm sie Moderationen, unter anderem zusammen mit Lutz van der Horst »Wie werd ich ...?« auf ZDFneo. Sie hat mehrere Bücher geschrieben, darunter der Bestseller »Lassen Sie Ihr Hirn nicht unbeaufsichtigt« (Campus 2014). Zusammen mit Samira El Ouassil spricht sie im Podcast »Sag niemals Nietzsche« über Philosophie, engagiert sich für den Verein 10drei, der die Wertaussagen des Grundgesetzes für Jugendliche erlebbar macht, und gibt ihre Merktechniken gerne in Seminaren weiter.

Inhalt
Vorwort 7
1. Warum Gedächtnistraining? -- Zehn Gründe 11
2. Wie gut ist Ihr Gedächtnis heute? -- Anfangstest 26
3. Motivation ist alles -- das erste Erfolgserlebnis 38 Eine ganz normale Merkliste 38 Noch besser: das Erinnern mit der Routenmethode 41
4. Gedächtnis -- Was Sie dazu über das menschliche Gehirn wissen sollten 46 Zum Aufbau des Gehirns 48 Die Struktur unseres Gedächtnisses 50
5. Wie können Sie Ihre Gedächtnisleistung verbessern? 55 Visualisieren Sie und nutzen Sie die Kraft der Bilder 56 Verknüpfen Sie neue Informationen mit Bekanntem 67 Wiederholen Sie Wichtiges 77
6. Wie können Sie Ihr Gedächtnis trainieren? 81 Einfache Merksysteme 83 Die Routenmethode 93 Das Master-System: warum das Schaf vom Baum fällt... 100
7. Wie wenden Sie die Mnemotechniken an? 124 Zahlen 125 Wörter 132 Auditives Training 136 Die Probe aufs Exempel 138
8. Wie setzen Sie die Techniken ein? 140 Umgang mit Freunden, Nachbarn, Kunden 141 Alltagssituationen 155 Schule und Beruf 161
9. Ableiten spezieller Merktechniken 187 Spielkarten 188 Binärzahlen 193
10. Wie fangen Sie an zu trainieren? 197 Fünf Tipps zum Anfangen 197 Die ersten sieben Tage 198 Wörter und Zahlen 200 Sieben Tipps zum Dranbleiben 201
11. Wie Sie sich sonst noch geistig fit halten können 203 Wahrnehmungen fokussieren 203 Jonglieren 204 Spiele 204 Kopfrechnen 206 Konzentrationsübungen 206
12. Abschlusstest 214
13. Und zum Schluss ... 225
Anhang 226 Tabelle zur Leistungsdokumentation 226 Weiterführende Informationen 227 Register 228