Fühlst du dich mental erschöpft? Dauernd überansprucht, müde und ausgelaugt? Dann ist es Zeit für die 1-Minuten-Strategie gegen mentale Erschöpfung! Neuro-Coach und SPIEGEL-Bestsellerautorin Cordula Nussbaum zeigt dir, wie du mit smarten Mini-Moves sofort wieder ins Gleichgewicht kommst - ohne stundenlange Routinen oder komplizierte Pläne. Du lernst, welche Risikofaktoren und Einflussgrößen in deinem Umfeld auf deine mentale Gesundheit wirken - und wie du sie erkennst, bevor sie dich überrollen. Du wirst sensibilisiert für erste Warnzeichen von Stress und Überlastung und bekommst konkrete Strategien an die Hand, um gegenzusteuern. Mehr Fokus, Energie & Leichtigkeit - überall machbar, sofort umsetzbar und absolut wirkungsvoll! Hole dir jetzt deine Sofort-Hilfe - weil eine Minute alles verändern kann! Mit extra Zusatzmaterial wie Selbstchecks, Workbook, Mini-Meditationen u.v.m.

Portrait

Cordula Nussbaum schreibt für Menschen mit viel im Kopf: für alle in einem dynamischen Alltag und für Möglichkeitsmenschen, die überall Chancen sehen und sie alle mit sich herumtragen. Ihr Thema: raus aus Stress und mentaler Überlastung, hin zu Klarheit, Fokus und Freude. Was dabei wirkt, weiß die SPIEGEL-Bestseller-Autorin aus vielen Coachinggesprächen und aus der Hirnforschung - sie ist Master of Cognitive Neuroscience (aon). Ihre 24 Bücher erschienen in acht Sprachen. Ihr Podcast '7 Minuten: Mehr Zeit für mich!' gehört regelmäßig zu den meistgehörten seiner Kategorie. Am liebsten liest sie in der Hängematte. kreative-chaoten.com

Inhaltsverzeichnis

Hinweis zur Optimierung Impressum Zur Autorin Wichtiger Hinweis Vorwort - Mental gesund in 1 Minute? Sei gut zu dir - Steh für dich ein! Online smart unterwegs - Mit Fokus und innerer Stärke Mindfulness - Beruhige dein Gedankenchaos Pimp up your brain Lass mal alles aus! Setz die Segel und Umarme das Leben Freiraum im Kopf - Leere den mentalen Schreibtisch Machen ist wie wollen - Nur krasser! Quellenverzeichnis Die Autorin

Technik

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