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Hilfe bei AngststörungenDie 30 kurzen Kapitel helfen Ihnen, ein umfassendes Verständnis von der Erkrankung "Angst" zu bekommen.Der Autor, ein erfahrener Arzt, gibt Ihnen wichtige Anregungen, was Sie selbst tun können, wenn die Angst zu mächtig wird und wann es ratsam ist, sich in professionelle Hände zu begeben.Der Ratgeber klärt auf und gibt Tipps, wie Sie anders mit Ihrer Angst umgehen können.Am Ende jedes Kapitels finden Sie Zusammenfassungen und hilfreiche Fragen, die Sie individuell für sich beantworten können. So lernen Sie, ungünstige Verhaltensweisen zu ändern und sich Ihrer Angst zu stellen.
1 Eine Einführung2 Angst - ein Gefühl das jeder kennt3 Was sind Angsterkrankungen?4 Diagnostische Einteilung der Angsterkrankungen5 Der Teufelskreis der Angst6 Entstehung einer Angsterkrankung7 Angsterkrankungen undSuchtmittel8 Psychotherapeutische Behandlung von Angsterkrankungen9 Medikamentöse Behandlung von Angsterkrankungen10 Nebenwirkungen und Dauer der medikamentösen Behandlung11 Behandlung mittels klinischer Hypnose12 Einblicke in eine Therapiestation13 Einblicke in eine Tagesklinik.14 Einblicke in die ambulante Behandlung15 Die körperlichen Symptome16 Angstmachende Gedanken loswerden17 Mehr Gefühl, bitte!18 Ungünstiges Verhalten - Treibstoff für die Angst19 Das Angsttagebuch20 Die erste Angstattacke im Rückblick21 Angstgewöhnung gegen Vermeidungsverhalten22 Die vielen Gesichter des Vermeidungsverhaltens23 Das Gedankenexperiment24 Exposition25 Was man sonst noch gegen Ängste tun kann26 Stressbewältigung gegen Ängste27 Entspannungsverfahren und Achtsamkeit gegen Ängste28 Üben, üben, üben - die Zeit nach der Therapie29 Selbsthilfe und Angehörige30 Zusammenfassung
