Angststörung

Plötzlich ist sie da: die Angst. Und jetzt? Herzklopfen. Schwindel. Unruhe. Vielleicht das Gefühl, die Kontrolle zu verlieren. Und plötzlich dreht sich alles nur noch um eine Frage: Wie bekomme ich diese Angst wieder weg? Ratgeber über Angst und Panik gibt es viele. Als selbst Betroffener habe ich im Laufe der Jahre zahlreiche davon gelesen, vieles ausprobiert und dabei festgestellt: Zwischen dem Wissen über Angst und dem tatsächlichen Umgang mit ihr im Alltag liegt oft ein großer Unterschied. Genau hier setzt dieses Buch an. Ich möchte dich nicht mit möglichst viel Theorie überschütten. Stattdessen zeige ich dir verständlich und praxisnah, was mir auf meinem eigenen Weg geholfen hat, welche Denk- und Verhaltensmuster Angst aufrechterhalten können und wie du Schritt für Schritt wieder mehr Sicherheit in deinen Alltag bringen kannst. Dabei geht es nicht um leere Versprechen oder darum, Angst innerhalb weniger Tage "wegzumachen". Es geht darum, sie besser zu verstehen, Vermeidung zu erkennen und nach und nach wieder Dinge zu tun, die vielleicht lange nicht mehr selbstverständlich waren. Diese vollständig überarbeitete und stark erweiterte Neuausgabe beschäftigt sich unter anderem mit Panikattacken, der Angst vor der Angst, Gesundheitsangst, körperlichen Symptomen, Vermeidung und Sicherheitsverhalten, Exposition, Schlaf, Arztbesuchen, Derealisation und Depersonalisation, Rückschlägen sowie dem Umgang mit Angst im Berufs- und Beziehungsalltag. Dazu bekommst du konkrete Übungen, Fallbeispiele, Arbeitsblätter, Trainingspläne und zahlreiche praktische Strategien, die dir helfen können, aus dem reinen Lesen tatsächlich ins Handeln zu kommen. Dieses Buch wurde aus der Perspektive eines Betroffenen geschrieben - für Menschen, die nicht nur verstehen möchten, warum sie Angst haben, sondern vor allem wissen wollen, was sie jetzt tun können. Denn das Ziel ist nicht, nie wieder Angst zu spüren. Das Ziel ist, dass die Angst nicht mehr entscheidet, wie du dein Leben führst.

Als kaufmännischer Angestellter war mein Alltag lange von viel Stress und dem Anspruch geprägt, immer funktionieren zu müssen. Irgendwann erhielt ich die Diagnose "generalisierte Angststörung". Das ist mittlerweile mehrere Jahre her. Seitdem habe ich mich intensiv mit Angststörungen beschäftigt, zahlreiche Ansätze kennengelernt und vor allem selbst erfahren, was im Alltag tatsächlich helfen kann - und was für mich weniger hilfreich war. Heute bin ich auf einem sehr guten Weg. Mit diesem Buch möchte ich meine persönlichen Erfahrungen und das Wissen, das ich über die Jahre gesammelt habe, weitergeben. Mein Ziel ist es, anderen Betroffenen Mut zu machen, ihnen praktische Hilfestellungen an die Hand zu geben und ihren eigenen Weg im Umgang mit der Angst vielleicht ein Stück leichter zu machen.