FEIERABEND IM KOPF

Feierabend - und trotzdem arbeitet der Kopf weiter? Offene Aufgaben, schwierige Gespräche, berufliche Nachrichten oder Gedanken an den nächsten Arbeitstag sorgen dafür, dass die Arbeit oft noch lange nach Dienstschluss präsent bleibt. "Feierabend im Kopf" zeigt, wie es gelingen kann, nach der Arbeit wieder besser abzuschalten und der eigenen Freizeit mehr Raum zu geben. Statt komplizierter Methoden oder zusätzlicher Selbstoptimierung stehen einfache, alltagstaugliche Strategien im Mittelpunkt. In 75 Kapiteln geht es unter anderem um Arbeitsgedanken und Grübeln, Smartphone und ständige Erreichbarkeit, Konflikte mit Kollegen oder Kunden, Stress und Schlaf sowie die bewusste Gestaltung der eigenen Freizeit. Konkrete Alltagssituationen, Fallbeispiele, praktische Übungen, Vorlagen und ein 30-Tage-Programm helfen dabei, die passenden Strategien direkt auszuprobieren und einen persönlichen Feierabendplan zu entwickeln. Ein praxisnaher Ratgeber für alle, die zwar längst Feierabend haben, deren Kopf aber noch immer bei der Arbeit ist.

Dom beschäftigt sich mit den Herausforderungen des modernen Arbeitsalltags und der Frage, wie es gelingen kann, Beruf und Privatleben besser voneinander zu trennen. Aus eigener beruflicher Erfahrung kennt er Situationen, in denen die Arbeit nicht mit dem Verlassen des Arbeitsplatzes endet, sondern gedanklich mit nach Hause kommt. In seinen Büchern verbindet er persönliche Beobachtungen mit einfachen und alltagstauglichen Ansätzen. Dabei geht es ihm nicht um perfekte Routinen oder ständige Selbstoptimierung. Im Mittelpunkt stehen praktische Möglichkeiten, den eigenen Alltag bewusster zu gestalten, Belastungen besser einzuordnen und der Freizeit wieder mehr Raum zu geben.