Entschleunigen

Immer mit der Ruhe ... Obwohl sich viele Menschen nach Ruhe, Gelassenheit und Entspannung sehnen, fällt es oft schwer, einen Gang runterzuschalten und den Alltag auf ein gesundes Tempo zu drosseln. Viele Tabellen und Checklisten, in denen die eigenen Gedanken und Erfolge festgehalten werden können, machen dieses Buch zum ganz persönlichen Begleiter für den Weg in ein selbstbestimmtes Leben. Von der ersten Bestandsaufnahme, über Techniken, um das sich immer schneller drehende Hamsterrad zu verlangsamen, bis hin zu gezielten Auszeiten: Mit Methoden aus Achtsamkeit, Meditation und Zeitmanagement gelingt der sanfte Tritt auf die Bremse und die Besinnung auf den inneren Ausgleich - selbst in hektischen Phasen.

Doris Iding beschäftigt sich seit mehr als 25 Jahren mit Spiritualität, Meditation, Yoga und Schamanismus. Ihre persönliche Meditation- und Yogapraxis, sowie die Teilnahme an zahlenreichen Meditations-, Yoga und Achtsamkeitsseminaren (u.a. bei Jack Kornfield, James Baraz, Thich Nhat Hanh, Dalai Lama u.a.) haben dazu geführt, dass sie immer wieder tiefe Einsichten über das menschliche Bewusstsein und seine Funktionsweisen erhalten hat. Am tiefsten berührte sie die Erfahrung, dass alles mit allem verbunden ist und jeder Mensch einen Wesenskern in sich trägt, der sich durch klares, reines Gewahrsein auszeichnet. Doris Iding ist Autorin zahlreicher Bücher zum Thema Meditation, Achtsamkeit und Yoga.