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Von Kopf bis Fuß schmerzfrei: Wie Yoga-Übungen heilen und stärken
Ob Zähneknirschen, Rückenschmerzen oder Restless-Leg-Syndrom - für alle großen und kleinen Alltagsbeschwerden gibt es die passende Yoga-Übung. Die Autorinnen dieses Gesundheitsbuchs, Antje Schulze und Dulce Jiménez, unterrichten seit über 15 Jahren Yoga.
Ihre Spezialität sind die Schmerzlinderung ohne Medikamente sowie die Prophylaxe durch Yoga-Therapie für gefährdete Körperregionen. Von Kopf bis Fuß leiten sie zur Selbsthilfe an - für Schmerzfreiheit und Wohlbefinden.
- Sieben Kategorien: Der Körper nach Zonen, Symptomen und Asanas unterteilt - Vorbeugende Yoga-Übungen und hilfreiche To-dos - Körperliche und seelische Beschwerden durch Bewegung lindern - 50 Alltagsbeschwerden und Krankheiten ohne Medikamenteneinsatz verbessern - Alle vorgestellten Yoga-Übungen sind ohne Vorkenntnisse zu Hause durchführbar
So hilft Yoga gegen Schmerzen: Der umfassende Ratgeber für alle Körperzonen
Wenn der Rücken zwickt oder Wadenkrämpfe den Tag verleiden, muss es nicht immer gleich die Schmerztablette sein. In diesem Buch erhalten Sie detaillierte Anleitungen zu Yoga-Übungen, die entspannen oder dafür sorgen, dass Beschwerden gar nicht erst auftreten. Fotos und Zeichnungen verdeutlichen die Bewegungsabläufe und zusätzliche Anregungen ergänzen die Anleitungen. In sieben Kapiteln werden die Körperregionen und ihre typischen Erkrankungen vorgestellt, komplett mit darauf abgestimmten Asanas. Eine wertvolle Hilfe zur Selbsthilfe für alle, die ihre Gesundheit mit Yoga-Übungen unterstützen wollen!
