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As doenças cardiovasculares são a principal causa de morte no mundo, mas a boa notícia é que, na maioria dos casos, elas podem ser prevenidas. Neste livro, você descobrirá como proteger seu coração por meio de hábitos saudáveis, alimentação equilibrada, atividade física e controle do estresse. Com base em pesquisas científicas e orientações de especialistas, esta obra oferece estratégias práticas para reduzir os fatores de risco, como pressão alta, colesterol elevado e sedentarismo. Seja você alguém buscando melhorar sua qualidade de vida ou um profissional de saúde interessado em reforçar a prevenção, este livro será um guia essencial para manter o coração forte e saudável por toda a vida.