Erstellung eines individuellen Trainingsplans. Leistungsdiagnostik und Mesozyklus zur Förderung der Ausdauer

Einsendeaufgabe aus dem Jahr 2021 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,3, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Veranstaltung: Trainingslehre 2, Sprache: Deutsch, Abstract: Diese Arbeit entwickelt einen detaillierten Trainingsplan zur Förderung der Ausdauer einer gesunden Testperson. Basierend auf biometrischen Daten und einer umfassenden Leistungsdiagnostik wird der Gesundheits- und Leistungsstatus der Testperson analysiert, um eine fundierte Belastungsplanung zu ermöglichen. Im Fokus stehen die Zielsetzung und Prognose sowie die Erstellung eines Mesozyklus, der sowohl grob als auch im Detail geplant und wissenschaftlich begründet wird. Abschließend wird eine Literaturrecherche durchgeführt, um die theoretischen Grundlagen der Trainingsplanung zu untermauern. Die Arbeit bietet eine praxisnahe Herangehensweise zur Strukturierung und Optimierung von Ausdauertraining auf Basis aktueller sportwissenschaftlicher Erkenntnisse.