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Lernen Sie, weniger streng mit sich selbst zu sein Haben auch Sie schon Bekanntschaft mit Ihrem inneren Kritiker gemacht, der ständig an Ihnen herumnörgelt und dafür sorgt, dass Sie sich klein und dumm fühlen? Eigentlich will er Ihnen nur helfen, aber oft schießt er übers Ziel hinaus und verunsichert Sie. Wenn Sie mit diesem Persönlichkeitsanteil Frieden schließen, gewinnen Sie Zuversicht und Lebensfreude. Sie verbessern Ihr Selbstwertgefühl und Ihre innere Widerstandskraft. Dr. med. Eva Kalbheim zeigt Ihnen, wie Sie den inneren Kritiker kennenlernen, verstehen und Schritt für Schritt entmachten. Sie erfahren - Wie Sie Ihren inneren Dialog konstruktiv gestalten - Wie es Ihnen gelingt, weniger streng mit sich selbst zu sein - Wie Sie dem inneren Kritiker die Stimme der Intuition entgegensetzen
Dr. med. Eva Kalbheim ist niedergelassene Fachärztin für Psychiatrie und Psychotherapie, Coachin und Kommunikationsexpertin. Ihr Wissen gibt sie auch in Seminaren und Vorträgen weiter. Sie ist Autorin zahlreicher Ratgeber, unter anderem Selbstfürsorge für Dummies und Authentisch leben für Dummies.
Über die Autorin 7 Einführung 19 Teil I: Den inneren Kritiker kennenlernen - die Grundlagen 25 Kapitel 1: Das innere Team der Persönlichkeitsanteile 27 Kapitel 2: Umgang mit dem inneren Kritiker 47 Kapitel 3: Der innere Kritiker als Freund 61 Teil II: Den inneren Kritiker in Alltag und Privatleben bändigen 73 Kapitel 4: Wertschätzender Umgang mit sich selbst 75 Kapitel 5: Die Bedeutung der Intuition 89 Kapitel 6: Der Körper und der innere Kritiker 103 Kapitel 7: Immer wieder neu anfangen 119 Teil III: Den inneren Kritiker im Berufsleben zähmen 137 Kapitel 8: Das Arbeitsumfeld hinterfragen 139 Kapitel 9: Abschied vom Perfektionismus 157 Kapitel 10: Weniger Stress durch besseres Selbstmanagement 167 Teil IV: Die persönliche Erfolgsformel finden 187 Kapitel 11: Freude an der Veränderung 189 Kapitel 12: Die Komfortzone verlassen 203 Kapitel 13: Kinder stark und selbstbewusst machen 219 Kapitel 14: Das 100-Tage-Programm 235 Teil V: Der Top-Ten-Teil 253 Kapitel 15: Zehn Fakten über den inneren Kritiker 255 Kapitel 16: Zehn Übungen für die Selbstfürsorge 265 Kapitel 17: Zehn Tipps für die Alltagsveränderung 277 Kapitel 18: Zehn Hinweise für die Kindererziehung 287 Stichwortverzeichnis 293
