Superheld Zwerchfell

Rücken, Bauch, Brustkorb, Schlaf - und alle Befunde unauffällig. Vielen kommt das bekannt vor. Fabian Müller, Osteopath aus Köln, zeigt in diesem Buch, warum ein oft übersehener Muskel hinter vielen solcher Beschwerden steckt: das Zwerchfell. Als zentrale Schaltstelle des Körpers beeinflusst es Haltung, Verdauung, Stressregulation und Nervensystem zugleich. Auf Basis von über 50.000 Behandlungen erklärt Müller verständlich, wie funktionelle Beschwerden entstehen - und wie man sie mit gezielten Selbsttests und praktischen Übungen auflösen kann. Klar, mechanisch, ohne Esoterik.

Fabian Müller (M.Sc. Osteopathie) ist Osteopath, Heilpraktiker und Begründer des Behandlungssystems Movistik® in Köln. Seit 2006 arbeitet er mit Menschen, deren Körper leidet, obwohl alle Befunde unauffällig sind. Auf Basis von über 50.000 Behandlungen hat er eine eigene Befund- und Behandlungslogik bei funktionellen Beschwerden entwickelt, die er heute in mehreren Praxen umsetzt und in Ausbildungen an andere Therapeuten weitergibt.

Einleitung 1 Odyssee ohne Befund 4 1- Die unterschätzte Kraft des Zwerchfells 8 2- Funktionelle Beschwerden 14 Nicht sichtbar, aber spürbar 3- Der stille Dirigent 20 Wie das Zwerchfell deinen ganzen Körper beeinflusst 4- Flach und unrund atmen 26 Typische Probleme bei Zwerchfellblockaden 5- Die Kettenreaktion eines blockierten Zwerchfells 34 6- Körperhaltung und Zwerchfell 40 Warum dein Zwerchfell im Sitzen nur auf Sparflamme läuft 7- Wenn Stress den Körper lähmt 46 Das Zwerchfell als Verspannungsmagnet 8- Atmung, Blutdruck, Herz 50 Die unbekannte Verbindung 9- Zwerchfelltrauma 57 Wenn der Körper alte Wunden nicht vergisst 10- Wenn der Biss den Atem lenkt 64 Kiefer, Kopfgelenke und dein Zwerchfell 11- Unverdauter Stress 73 Magen, Darm und Zwerchfell in Beziehung 12- Reaktive Eigensabotage 79 Wenn Schutzmechanismen dich sabotieren 13- Das Zentralgeflecht 84 Warum das Zwerchfell mehr ist als ein Atemmuskel 14- Ungünstige Atemmuster 94 Wie dein Körper sich selbst austrickst 15- Check dich selbst (Praxisteil 1) 107 Kleine Tests, große Erkenntnisse 16- Befreie dein Zwerchfell (Praxisteil 2) 117 Einfache Techniken mit großer Wirkung 17- Der lange Atem 131 Wie dein Atem zu deinem stärksten Verbündeten wird 18- Denkfehler rund um das Zwerchfell 136 Nachwort 142 Wenn Wissen nicht reicht. So geht es weiter Über den Autor 145 Quellenverzeichnis 148 Stichwortverzeichnis 154