Blick ins Buch

Franziska Orthey

Zyklus in Balance

Dein Yogaprogramm für einen ausgeglichenen Hormonhaushalt | Mit Flows für jede Phase und Hilfe bei akuten Beschwerden.
kartoniert , 288 Seiten
ISBN 3742327585
EAN 9783742327581
Veröffentlicht November 2024
Verlag/Hersteller riva Verlag
Book2Look
Leseprobe öffnen

Auch erhältlich als:

pdf eBook
20,99
24,00 inkl. MwSt.
Sofort lieferbar (Versand mit Deutscher Post/DHL)
Teilen
Beschreibung

Der Menstruationszyklus gehört lange Zeit zum Leben fast jeder Frau dazu - doch die wenigsten wissen, welchen Einfluss er auf den weiblichen Körper hat. Die Veränderungen im Hormonhaushalt können zu physischen Schmerzen, aber auch zu einem erhöhten Stresslevel, Stimmungsschwankungen und Antriebslosigkeit führen. Yogalehrerin Franziska Orthey zeigt, wie man mithilfe von Yoga den Zyklus ins Gleichgewicht bringen und monatlich wiederkehrende Beschwerden wie PMS, Krämpfe, Heißhungerattacken oder Lustlosigkeit lindern kann. Zu Beginn geht es darum, die vier Zyklusphasen, die damit verbundenen Hormone wie Östrogen, Cortisol oder Testosteron und deren Einfluss auf Körper und Psyche verstehen zu lernen. Anschließend kann die Yogapraxis darauf aufgebaut und an die eigenen Bedürfnisse angepasst werden: Mit sanften Flows für mehr Achtsamkeit, energiegeladenen Asanas zum Auspowern oder entspannenden Yin-Yoga-Posen gibt es für jeden Zyklusabschnitt sowie die unterschiedlichen Leiden das passende Workout. Zusätzliche Tipps und Rezepte für eine gesunde und nährstoffreiche Ernährung unterstützen einen ausgeglichenen Lifestyle. Damit ist nicht nur ein entspannter und ausgewogener Zyklus, sondern vor allem ganzheitliches Wohlbefinden garantiert!

Portrait

Franziska Orthey ist studierte Gesundheitswissenschaftlerin, Yogalehrerin und Fitnesstrainerin. Ihre größte Leidenschaft ist, Menschen zu motivieren, sich zu bewegen, und ihnen zu zeigen, dass Gesundheit und Glück ein Lifestyle sind, für den man sich jeden Tag entscheiden kann. Das vermittelt sie auf ihrem Blog, als lululemon-Markenbotschafterin sowie in ihren Yogastunden und Zykluscoachings.

Hersteller
riva Verlag
Türkenstraße 89

DE - 80799 München

E-Mail: info@m-vg.de

Das könnte Sie auch interessieren

Laura Dahlmeier
'Wenn ich was mach, mach ich¿s gscheid'
Taschenbuch
Lieferbar innerhalb von 1-2 Wochen
18,00
Sofort lieferbar
35,00
Sheila de Liz
Woman on Fire
Taschenbuch
Sofort lieferbar
16,00
Jasmin Schreiber
Im Schatten von Giganten
Gebund. Ausgabe
Lieferbar innerhalb von 1-2 Wochen
28,00
Elena Uhlig
50 ist kein Tempolimit
Taschenbuch
Sofort lieferbar
18,00
Yotam Ottolenghi
Simple. Das Kochbuch
Gebund. Ausgabe
Sofort lieferbar
34,95
Clara Lösel
Wehe du gibst auf
Gebund. Ausgabe
Sofort lieferbar
18,00
Jessie Inchauspé
Der Glukose-Trick
Taschenbuch
Sofort lieferbar
14,00
Stefanie Stahl
Das Kind in dir muss Heimat finden
Taschenbuch
Sofort lieferbar
17,00
Melanie Pignitter
Wiedersehen mit mir selbst zwischen Pizza u...
Gebund. Ausgabe
Sofort lieferbar
19,99