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Gelassen und sicher im Streß - Gert Kaluza

Gert Kaluza

Gelassen und sicher im Streß

Psychologisches Programm zur Gesundheitsförderung. 2. Aufl. 1996. XIV, 241 S. 130 Abbildungen. Dateigröße in MByte: 23.

pdf eBook , 241 Seiten

ISBN 366211819X

EAN 9783662118191

Veröffentlicht März 2013

Verlag/Hersteller Springer

Auch erhältlich als:

€ 39,99 inkl. MwSt.

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Beschreibung

Wer leidet heute nicht unter Streß? Streß ist zur Zeiterscheinung geworden. Und - Streß wird von vielen als Ursache für gesundheitliche Beeinträchtigungen gesehen, d.h. Streßsymptome und eigenes Verhalten werden miteinander in Zusammenhang gebracht. Ist diese Einsicht vorhanden, kann "gegengesteuert" werden; hier setzt das verhaltenstherapeutische Trainingsprogramm an. Das Grundkonzept besteht darin, durch verbesserte Problemlösefertigkeiten sowie durch Entspannung und Anleitungen zum Belastungsausgleich Streßsymptomen vorzubeugen. Die praxisnahe Darstellung enthält differenzierte Anweisungen für die Durchführung der einzelnen Programmschritte, weist auf mögliche Schwierigkeiten hin und zeigt Wege zu deren Überwindung.

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