Zauberbuch Familienfrieden - Die magische Wirkung der gewaltfreien Kommunikation und des Vertrauens

Raus aus dem Alltagsstress, rein ins volle Familienleben!Im -Zauberbuch Familienfrieden- verrät die erfahrene Psychologin und 7-fache Mutter Hanna Grubhofer die zahlreichen Geheimnisse ihres glücklichen Familienlebens. Basis hierfür sind gewaltfreie Kommunikation, Verantwortung und Vertrauen - in sich selbst und in die Kinder.In kurzen, leicht lesbaren Kapiteln geht Hanna auf typische Konfliktsituationen ein. Sie reflektiert ihre Gefühle und gibt praktische Handlungsanleitungen, wie Eltern möglichst stressfrei reagieren können. Zusätzlich bietet das Buch Fragebögen mit Ausfüllmöglichkeit für die eigene Standortbestimmung.

Mag. Hanna Grubhofer ist Diplom-Psychologin, Montessoripädagogin und Trainerin in gewaltfreier Kommunikation (gfK). Die Hebamme von Gefühlen und Bedürfnissen lebt mit ihrem Mann und den sieben gemeinsamen Kindern am Rande von Wien. Im Rahmen ihres Kleinuniversums versteht sie sich als Freudentänzerin, Kummerkasten, 24-Stunden-Betreuerin und Logistikmanagerin. Hanna ist professionelle Chillerin und von Herzen gerne Mutter. empathynow.at

Widmung ... 8Warum ich dieses Buch schreibe ... 10Die gewaltfreie Kommunikation ... 13Schritt 1: Die Beobachtung ... 15Schritt 2: Die ausgelösten Gefühle ... 16Schritt 3: Die Beschreibung der Bedürfnisse ... 20Schritt 4: Die Bitte an mich selbst ... 24Fragen für den Alltag ... 33Konflikte begleiten: den Frieden in die Welt tragen ... 35Bedürfnisse: die Ursache von Konflikten ... 35Ohne Wenn und "Aber" ... 37Konflikte zwischen anderen Personen ... 38Weihnachtsmann-Energie ... 41Konflikte zwischen mir und einer anderen Person ... 42Empfehlungen für den Alltag ... 45Im Schmerz begleiten oder: den Frieden beibehalten ... 47Schmerz sehen ... 49Trauer bewältigen ... 51Mit Alltagsschmerzen umgehen ... 53Schmerz annehmen ... 55Empfehlungen für den Alltag ... 57Die ganze Ladung Energie: Umgang mit Aggression und Wut ... 59Warum wir wütend sind ... 60Wut, Trotz und Traurigkeit ... 63Wut begegnen ... 65Das Allerbeste ist nicht gut genug? ... 66Fragen und Empfehlungen für den Alltag ... 68Gewaltfrei schimpfen ... 71Sich Luft machen ... 72So nicht: Drohen als besondere Form der gewaltvollen Kommunikation ... 73Vom Loben und Strafen ... 76Konsequent sein ... 79Fragen und Empfehlungen für den Alltag ... 82Den Frieden unter Geschwistern erhalten ... 85Geschwisterkind werden ... 87Raum haben und geben ... 92Von der Eifer-sucht ... 94Fragen für den Alltag ... 95Ich muss im Leben nichts, außer sterben! ... 97Dem eigenen Herzen folgen ... 97Entscheidungen von anderen begleiten ... 102Entscheidungen bereuen ... 104Vom Dienen und Schenken, oder: Das Leben wunderbar machen ... 106Fragen für den Alltag ... 110Stimmungsmache ... 113Informationsfluss gewährleisten ... 113Vereinbarungen treffen ... 114In der Fülle leben ... 117Im Kontakt mit sich selbst sein ... 118Fragen für den Alltag ... 121Grenzen und Zuschreibungen ... 123Führungskraft sein ... 124Liebe mich so, wie ich bin ... 126Fragen für den Alltag ... 129Drei Stressreduktions-Geheimnisse ... 1311. Zeitlos sein ... 1312. Humor ist, wenn man trotzdem lacht ... 1323. Positives Formulieren oder: Vom rosa Flusspferd ... 135Fragen für den Alltag ... 137Im Jetzt sein ... 139Die Freude über das Erlebte ... 139Im Vertrauen sein ... 140Fragen und Empfehlungen für den Alltag ... 142In schwierigen Zeiten ... 143Kranken Kindern beistehen ... 143Geschwister begleiten ... 145Notsituationen bewältigen ... 145Fragen und Empfehlungen für den Alltag ... 148Loslassen ... 149Wenn sich der Pfeil vom Bogen löst ... 149Lernen im eigenen Tempo ... 150Teenager: Die Zeit des Erntens ... 154Fragen für den Alltag ... 157Perspektiven ... 159Von verschiedenen Wahrheiten ... 159Zaubereien: Traumländer und Wuthunde ... 162Fragen und Empfehlungen für den Alltag ... 163Seinen Platz in der Gesellschaft haben ... 165Selbstständig sein dürfen ... 165Sich einbringen ... 166In der Welt wirken ... 168Fragen und Empfehlungen für den Alltag ... 169Zu guter Letzt ... 171